騎車久了腰疼怎么回事呢？
有很多人都喜歡騎行出游，既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，又能觀賞沿途的風(fēng)景，想想覺(jué)得是一件很劃算的事情，但是總有一些人在騎車時(shí)間比較長(zhǎng)的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，有的嚴(yán)重的都疼得直不起腰來(lái)了，這是怎么回事呢？怎樣騎車就不會(huì)腰疼呢？下面讓小編給大家解答一下這個(gè)問(wèn)題吧，希望小編的介紹能讓你滿意。
騎車后腰疼的原因：
腰疼，這個(gè)往往是騎行的時(shí)候身體比較直造成的，因?yàn)檫@樣一來(lái)更多的力量就會(huì)給腰部增加負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致腰部疲勞。要解決這個(gè)問(wèn)題就要將，身體重心及時(shí)前移，壓低上身角度，讓手臂負(fù)擔(dān)更多的身體重量，這樣就可以減輕腰部的壓力。
正確的坐墊角度：
一般坐墊需要水平安裝，或者前端稍稍低一點(diǎn)，但盡量不要前端上翹。有人騎完車后常常會(huì)抱怨胯下痛，這可能是坐墊前端對(duì)PP或大腿內(nèi)側(cè)的壓力過(guò)大所致，這時(shí)需要檢查一下你的坐墊是否水平，甚至可以將坐墊的鼻端稍稍向下調(diào)整一點(diǎn)，這樣做可以減輕對(duì)胯下部位的磨損。
正確的坐墊高度：
車座最合適的高度：當(dāng)腳蹬到最低點(diǎn)時(shí)，腿可不費(fèi)勁地伸直，膝蓋可以不用彎曲，但腿稍稍使勁伸直的時(shí)候，膝蓋可以有微量彎曲，就好了;這樣在騎行中可以讓血液在騎行過(guò)程中通過(guò)膝蓋。
背部、脖子的姿勢(shì)：
騎行中需要背部是直的，但不是豎直，是前傾而筆直的，要從臀部前傾，而不是腰部或后胸，否則變成羅鍋或蝦米-----不僅僅是為了好看，更是需要讓脊柱盡量筆直，否則長(zhǎng)期騎行后，會(huì)背痛難忍。脖子自然挺直，別太低或太挺，否則脖子會(huì)酸-----如果你感覺(jué)脖子要低一些、耷拉著腦袋才舒服，那你是需要休息了，盡快去休息吧。
看了小編的介紹，你是不是知道該怎么樣騎車了呢？其實(shí)只要保持正確的騎車姿勢(shì)，一般來(lái)說(shuō)都不會(huì)出現(xiàn)腰疼的，但是有腰間盤突出的人例外，如果有腰部疾病的話，最好不要長(zhǎng)時(shí)間的騎車，否則這樣會(huì)加重腰部疾病的。
