現(xiàn)在人們不管是工作還是生活都是離不開電腦了，有些人甚至是整天不離電腦，經(jīng)常這樣對自己的身體可是沒什么好處的。不少人對長期電腦輻射的危害是一點都不知道，這樣就會導致真正出現(xiàn)一些危害還不知道，這是對自己身體的極其不負責任，希望下面的內容對大家有所啟發(fā)。

電腦輻射的危害

1、眼睛癢、干燥和酸澀時，眼睛只是處于功能性損傷的階段，但是如果這時還不注意保護眼睛，使眼睛繼續(xù)長期處于干燥的狀態(tài)，就會引起角膜上皮細胞的脫落，造成器質性的損傷，使癥狀進一步惡化，嚴重影響視力。

2、頸部肌肉、軟組織長時間緊張或者損傷造成的“頸背綜合癥”，如果治療不及時，頸背綜合征會發(fā)展為頸椎病。

3、如果長期在電腦前工作，會增加乳癌的患病機會;停經(jīng)前的女性又比停經(jīng)后的女性患乳癌的幾率高。職業(yè)女性在生殖健康受到損害后，主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、妊娠高血壓綜合征、絕經(jīng)期提前、生育力下降、自然流產(chǎn)、新生兒低體重、先天畸形甚至胎兒死亡。

怎樣防電腦輻射

1、常做體操消除疲勞

長時間上網(wǎng)，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要多做體操，以保持旺盛精力。

如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足;墊高雙足，平躺在床上或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張;在上網(wǎng)過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌;還可做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法。此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。

2、平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長時間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。適當?shù)牡我坏蔚窝垡海芫徑庋劬ζ冢瑴p少眼睛因疲勞而引起的疼痛感。但切勿過量使用，過量使用會使得眼睛過份的依賴。

3、上網(wǎng)時注意緩解眼部疲勞

方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養(yǎng)神幾分鐘;或將凍奶、涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養(yǎng)眼周皮膚。在電腦旁放棵綠色植物或者多喝點綠茶，沒事多做點按摩，也有一定緩解作用。

4、平日多增加營養(yǎng)，多補充維生素B

對經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營養(yǎng)很重要。維生素B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素B族物質。脂肪酸、維生素A、K、E也是防輻射的好幫手，這些元素在哪些食物中存在呢？草莓，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等含有以上成分，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃這些食物有防輻射損傷的功能。

5、開機前涂隔離霜

隔離霜能將空氣中的浮沉、電腦輻射等與你的皮膚隔離。用它所具有的化學成分很好的保護你的皮膚。因為隔離霜的作用是有時間限制的，如果你需要一整天呆在電腦前，最好隔三四個小時再涂一次。

希望大家看完上面文章后能夠記住長期電腦輻射的危害，在以后的生活中大家盡量少用電腦，或者用了一段時間電腦后就休息一段時間，這樣對身體的傷害就會小點。還有就是大家在電腦桌前可以放點綠色的植物，這樣也是能夠減少輻射的傷害的。