應(yīng)該怎樣緩解腸胃炎？
隨著生活水平的提高，各種各樣的食物充斥了我們的生活，很多朋友不注意飲食，引起了食物中毒，最后導(dǎo)致腸胃炎。也有很多人忙于工作趕時(shí)間，習(xí)慣吃飯時(shí)大快朵頤，這些習(xí)慣都是不對(duì)的，這樣粗糙食物會(huì)對(duì)胃粘膜產(chǎn)生的刺激。應(yīng)該如何正確緩解腸胃炎呢？下面就由小編告訴大家。
1）夏季盡量不要吃不干凈的食品，例如小攤小販賣的涼拌食品。往往食物擱置過(guò)久導(dǎo)致食物變質(zhì)，難免會(huì)吃壞肚子。因此，外出就餐要選擇干凈衛(wèi)生的飯店。
2）盡量少喝冷飲。因?yàn)橄募净蛉藗儎趧?dòng)、運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)溫度升高，如果圖一時(shí)涼快，吃過(guò)量的冷飲，胃腸道血管會(huì)因強(qiáng)烈冷刺激而收縮，減少腺體分泌，導(dǎo)致食欲下降，消化不良，引發(fā)腸胃炎。
3）要注意冰箱的清潔和衛(wèi)生，放進(jìn)冰箱里的菜需要用保鮮膜封好，要熱透冰過(guò)的飯菜，封存好可以直接食入的水果。另外，冰箱內(nèi)的食品要生熟分開(kāi)，蔬菜瓜果生吃前要消毒。
4）飯前便后要洗手。飯前便后洗手是預(yù)防疾病的重要措施之一。因?yàn)椋芏嗖【峭ㄟ^(guò)糞便傳播的，尤其是腸道疾病。人的兩只手時(shí)刻都在活動(dòng)，如果不及時(shí)洗手，不但形成自身的反復(fù)感染，還會(huì)傳染給其他人，可能使病情迅速蔓延。
5）用醋和大蒜消毒。如果你外出吃飯，為防止可能的危險(xiǎn)，你可以向服務(wù)員要一碟醋和幾瓣蒜，蘸著醋就著大蒜結(jié)束這頓飯會(huì)給你的健康上一份保險(xiǎn)。
以上就是緩解腸胃炎的方法，特別是夏日炎炎，細(xì)菌滋生，很多人因?yàn)榧?xì)菌感染而導(dǎo)致嘔吐腹瀉，損失許多水分，為了防止虛脫。此時(shí)白開(kāi)水是最佳的補(bǔ)充液，其次是蘋(píng)果汁、高湯或清湯。另外，冰箱里的食物要及時(shí)吃掉，壞掉的要及時(shí)清理。
