缺鐵性貧血應該如何補血？
2017-06-18 09:56:33 來源：360常識網
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導語：雖然如今人們生活水平提高了，但是仍然會有一部分人有貧血的狀況。貧血最多的類型就是缺鐵性貧血，常常會頭暈、暈倒，導致抵抗力低下，精神
雖然如今人們生活水平提高了，但是仍然會有一部分人有貧血的狀況。貧血最多的類型就是缺鐵性貧血，常常會頭暈、暈倒，導致抵抗力低下，精神不好。對于如何治療，除了合理飲食以外，很多的因素都是需要關注的。那么，缺鐵性貧血吃什么好呢？下面就讓小編給介紹一下吧。
急性失血后貧血是快速大量出血引起的貧血;慢性失血后貧血是由于長期中度出血所致的小細胞性貧血。如見于慢性胃腸道疾病(例如消化性潰瘍或痔瘡)，泌尿系或婦科的慢性出血。
出血性貧血吃什么好？
1.多吃含鐵量高的食物。包括動物性食物：動物肝臟、瘦肉、蛋黃等;植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等;水果類：李子、桃、杏、蘋果等。
2.足量的高蛋白食物。高蛋白飲食可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質，如肉類、魚類、禽蛋等。
3.常吃富含維生素C的新鮮水果和綠色蔬菜。如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿子椒、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。上述食物在日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。
4.黑木耳15克 ，用溫水發泡 ，紅棗15個 ，放入碗中 ，加10克冰糖和水 ，放入鍋中蒸煮 1小時 ， 1次或多次食用。 糯米100克 ，黑豆30克 ，放入開水中煮 ，煮至半熟加入紅棗30克 ，煮熟后放入適量紅糖 ，每日一次食用。
以上就是缺鐵性貧血補鐵的食療方法，有很多人女性一味想著減肥節食很容易導致貧血，這是得不償失的。如有朋友缺鐵性貧血，可以試試從食療下手，日常生活中多吃一點含鐵量高的食物，例如黑木耳、海帶和紫菜。
