胃脹胸悶應(yīng)該怎么辦呢？
由于現(xiàn)在社會(huì)壓力比較大，許多人在飲食上不太規(guī)律，又不能保持良好的心情，總是導(dǎo)致產(chǎn)生胃脹胸悶現(xiàn)象，許多人對(duì)這種現(xiàn)象總是不當(dāng)一回事，總認(rèn)為是小毛病，如果長時(shí)間的胃脹胸悶的話，對(duì)身體健康是有很大危害的，那么出現(xiàn)胃脹胸悶該怎么辦呢？下面讓小編給大家分享一個(gè)這個(gè)問題的答案吧！
1、注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
2、避免刺激：不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
3、補(bǔ)充維生素C：維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
4、保持心情愉快，放松繃緊的神經(jīng)。 近期因生氣，情緒緊張等引發(fā)的腹部飽脹，脅肋脹痛，噯氣等可選用一些中成藥制劑，如舒肝和胃丸，木香順氣丸等。
5、生活作息規(guī)律，進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，少嚼口香糖。旅行便秘(指由于工作，生活地點(diǎn)環(huán)境變動(dòng)引起的便秘)伴隨的胃腸脹氣可選用輕瀉劑輔助治療，如乳果糖，福松等。
6、細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
7、飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。
出現(xiàn)胃脹胸悶的時(shí)候，一定要及時(shí)調(diào)理自己，在飲食上最好多注意，不要一次性吃的太多，可以每頓飯只吃七分飽，規(guī)律自己的生活習(xí)慣，最好多喝一些水，當(dāng)然，更重要的是，要保持心情愉快，心情是一切疾病的源頭，要讓自己學(xué)會(huì)微笑著面對(duì)一切。
