肩胛骨附近酸痛怎么辦呢？

2017-06-18 17:58:33　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：一般上班族肯定都是一整天面對電腦，這樣就會保持一個姿勢不動，常常會有人出現(xiàn)肩胛骨附近酸痛的現(xiàn)象，一般有這種現(xiàn)象多半都是肌肉勞損，如

一般上班族肯定都是一整天面對電腦，這樣就會保持一個姿勢不動，常常會有人出現(xiàn)肩胛骨附近酸痛的現(xiàn)象，一般有這種現(xiàn)象多半都是肌肉勞損，如果肌肉長期處于緊張狀態(tài)就會過度疲勞而勞損，長期有肌肉勞損的話可能會讓你的血液不暢通久而久之，就會導致更嚴重的后果，所以你需要及時調理。

平時可以增強鍛煉，打球什么的都可以。做操可以稍微活動肌肉，但是運動量太小，效果不怎么明顯。平時也可以多按摩一下。如果有條件，就讓別人給你按那個酸痛部位，用點力，促進勞損肌肉的血液循環(huán)。

十幾分鐘后就會感覺輕松很多。

如果經(jīng)常坐著用電腦，容易得的疾病有：肩周炎，手腕脈管炎(鼠標手)，腰肌勞損，腰椎間盤突出，頸椎病，痔瘡，便秘，股骨頭無菌性壞死，近視度數(shù)增加，夜盲癥等。

肩周炎，手腕脈管炎(鼠標手)，腰肌勞損，腰椎間盤突出，頸椎病都是因為姿勢固定，缺乏活動引起的。經(jīng)常坐著，肛門處的靜脈血液會回流不暢，容易得痔瘡。坐著，大腸缺乏蠕動，容易便秘。

股骨頭處沒有血管，營養(yǎng)全靠體液滲透。走動等運動會促進股骨頭處體液傳遞營養(yǎng)。缺乏運動就會使股骨頭缺乏營養(yǎng)，長期如此有可能引起股骨頭無菌性壞死。

近視不用說了。經(jīng)常看電腦屏幕由于電腦輻射關系，會大量消耗視網(wǎng)膜視紫紅質，會使夜間視力下降。視紫紅質合成依賴于維生素A，多吃富含維生素A的食物。

以上就是關于肩胛骨附近酸痛的調理方法，相信會對你的癥狀有所幫助，以后在生活和工作中一定要注意及時調理，這樣才能夠有效避免這種現(xiàn)象，當然你也可以去了解一些調理的小動作，在你閑暇的時候就可以坐一坐，這樣既可以對你的身體有幫助而且還不會耽誤你的時間。