兩側(cè)肩胛骨酸痛怎么辦？
小編和身邊的人都經(jīng)常的坐在座位上辦公，而且長時(shí)間都不會(huì)站立，基本就保持一個(gè)姿勢(shì)到下班時(shí)間，有的時(shí)候中午也都是叫外賣，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間很少，有時(shí)候就會(huì)感到自己的兩側(cè)肩胛骨酸痛，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)疼很久，試了好多的方法也都沒有看到什么顯著的效果。接下來小編就來和大家一起看看兩側(cè)肩胛骨酸痛應(yīng)該怎么辦。
肩膀疼痛可由多種原因綜合造成，引起肩膀疼痛的常見原因有：
1、肩部肌肉痙攣：造成肌肉痙攣的原因?yàn)椤植渴軟觥㈤L期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等，因長期保持某一種姿勢(shì)，使肌肉一直處于緊張狀態(tài)，所以很容易引起肩膀疼痛。
2、頸椎?。嚎梢鸺绮刻弁矗Q為頸肩綜合癥。最常見的是頸神經(jīng)根壓迫的癥狀，疼痛一般不太劇烈，可伴有肢體發(fā)麻、無力等，但關(guān)節(jié)功能受限不明顯，檢查有頸椎骨質(zhì)增生存在的。
肩頸造成損傷，主要是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)生活中坐姿不當(dāng)、坐著的時(shí)間太長、睡姿不正確等原因造成的，所以要緩解這個(gè)癥狀，首先要改變自己的不良習(xí)慣，坐45分鐘左右必須站立走一走，移動(dòng)一下；
在站立動(dòng)的同時(shí)，自己伸出雙臂，舒展舒展脛骨，并自己按摩按摩肩頸部；
晚上多泡澡，泡完之后，用五刺球或者按摩棒等工具按摩自己的背部和肩部等地方；
換枕頭，我們每天睡覺都要支枕頭，枕頭不合適，過高、過低都會(huì)對(duì)我們的肩頸造成不良后果，所以，為了你的健康換一個(gè)具有治療肩頸的枕頭吧！
引起患者兩側(cè)肩胛骨酸痛的原因有很多，在治療之前一定要去正規(guī)的醫(yī)院去做個(gè)檢查，看看究竟是什么原因造成的，如果是肩周炎或者是頸椎病，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，平時(shí)要端正坐姿，可以試試中醫(yī)的按摩手法，還有針灸拔罐的效果都是不錯(cuò)的，西醫(yī)開的藥物也要堅(jiān)持服用。
