人一般在天氣比較熱的時(shí)候或者是大量運(yùn)動(dòng)過(guò)后，都會(huì)留很多的汗，這樣才是正常的表現(xiàn)，但是也有的人的體質(zhì)很難出汗，即使剛長(zhǎng)跑過(guò)3000米，留的汗還是很少，對(duì)于這樣的情況，即便有了這種癥狀，大家也都不是特別的在意，不過(guò)大家還是想知道不出汗對(duì)自己的身體到底會(huì)有多大的損害以及如何治療，這里小編就來(lái)給大家解答下。

1、有些人運(yùn)動(dòng)的時(shí)間較長(zhǎng)，感覺(jué)體內(nèi)非常熱，可是就是不出汗。這是因?yàn)槟愕暮瓜俨话l(fā)達(dá)造成的。如果遇到這種情況后，建議你發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)不出汗，要立刻停止運(yùn)動(dòng)。

2、這種不出汗而運(yùn)動(dòng)的人，易出現(xiàn)胸悶，頭暈的癥狀。如果此時(shí)不停止，而繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致中暑的發(fā)生。自己把自己給燒暈了。

3、出現(xiàn)這種情況后，可以選擇喝一些冰水，或者是冷的飲料，然后用涼毛巾來(lái)擦自己的身體，也可以多喝些水，促進(jìn)排尿來(lái)降溫。

無(wú)汗癥是指少許或完全無(wú)汗，分為局限性和全身性?xún)深?lèi)。全身性見(jiàn)于先天性外胚葉缺損病.局限性見(jiàn)于某些皮膚病，如粘液性水腫，銀屑病等。全身無(wú)汗者不能調(diào)節(jié)體溫，往往感覺(jué)身體不適，稍一受熱即煩躁不安，尤其在炎熱時(shí)體溫可以升高.治療：如為其他疾病之繼發(fā)癥狀，則治原發(fā)疾病，如為先天性外胚葉缺損病，目前尚無(wú)法根治。

怕冷尚可見(jiàn)于肝病，或甲狀腺功能減退.研究表明耐寒能力較差的女性較男性血液中鐵元素含量不足，血漿甲狀腺素水平降低。鐵是制造血紅蛋白的重要原料，擔(dān)負(fù)著身體內(nèi)氧的運(yùn)輸代謝功能。

如果長(zhǎng)期缺碘便會(huì)影響甲狀腺激素的合成，機(jī)體的御寒能力也會(huì)因此降低.因此，怕冷的女性，應(yīng)多吃些含碘較多的食物如海帶、海蜇、蝦皮等。含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、羊肉、牛肉、魚(yú)、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類(lèi)和綠葉蔬菜等。

對(duì)于不出汗的朋友來(lái)講，首先是要去大型的醫(yī)院去看看醫(yī)生，看看自己的無(wú)汗癥是由于什么原因而得的，如果是由于身體缺少某些元素，比如鐵元素或者是鉀元素之類(lèi)的，就要多吃一些富含這些元素的食物來(lái)補(bǔ)充，另外，可以適當(dāng)?shù)臏p少自己的運(yùn)動(dòng)量，具體情況還要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)聽(tīng)從醫(yī)生的建議。