每天上幾次大便才算正常？
排便是我們生活當(dāng)中非常重要的一種生理現(xiàn)象，但是很多的朋友可能都不知道，正常人一天排便幾次才是好的，有些朋友每天排便在3次左右，那么可能他就會覺得不正常，又或者有些朋友一周只排便3次，那么在這個時候很有可能就會認(rèn)為是便秘引起的，接下來就讓小編帶大家來看一下，每天大便幾次才算是正常的。
正常人，一般一晝夜排便1—2次，便量100～200克，質(zhì)呈軟臘腸狀，棕色。這種顏色，主要與血液中紅細(xì)胞的生理變化過程有關(guān)。血液中紅細(xì)胞的平均壽命為120天，超過了這個壽限就要被清除破壞，分解成膽綠素、鐵和珠蛋白三種成分。
當(dāng)然有的人一天會排便3-4次，如果沒有腹痛及大便性狀的異常，也可視為正常現(xiàn)象。每天1次的排便足以排除腸道廢物，沒有必要人為地使排便增加至3-4次。因為對于沒有養(yǎng)成每天3-4次的排便習(xí)慣者，機(jī)體沒有生理性的排便條件反射，以致常無便意，排便成為負(fù)擔(dān)，便秘可能日益加重。
每日排便是正常的、也是最好的。胃腸病學(xué)專家認(rèn)為，如果糞便不是太松軟或是太堅硬，人們從每天排便3次到每周3次都屬于正常范圍。也就是說，排便有規(guī)律并不意味著每天都應(yīng)該排便，而是自始至終保持穩(wěn)定一致的習(xí)慣。只有在排便頻率發(fā)生突然變化時，才應(yīng)引起注意。
多花些時間排便有益健康。長時間坐在馬桶上排便并不是個好習(xí)慣。首先，在馬桶上坐的時間太長易長痔瘡，會引起肛門放松，隨后是反復(fù)對直腸周圍有助于控制排便的組織進(jìn)行刺激，就會形成“肛墊”;它會導(dǎo)致痔瘡，或是這個部位的靜脈發(fā)炎。
很多朋友在平時的時候也會有便秘的情況出現(xiàn)，所以如果是一種排便3次，很有可能就會被認(rèn)為是便秘，但其實只要大便的形態(tài)是屬于正常的，沒有過度的干燥，那么就完全沒有必要擔(dān)心，如果想要預(yù)防便秘那么在平常的時候應(yīng)該多吃一些五谷雜糧還有蔬菜，盡量少吃一些有刺激性的食物。
