青少年游泳有哪些注意事項？
2017-06-19 17:52:19 來源：360常識網
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導語：炎炎夏日，又到了美女們換上性感的比基尼秀火辣的身材。然而，我們也不能夠忽視青少年在游泳當中安全問題，有許多需要我們注意的地方，如果
炎炎夏日，又到了美女們換上性感的比基尼秀火辣的身材。然而，我們也不能夠忽視青少年在游泳當中安全問題，有許多需要我們注意的地方，如果不加留意沒有自我保護意識的青少年很有可能就會不小腥處于危險之中，現(xiàn)在小編為您盤點夏季游泳時的幾大禁忌，讓當您在泳池里整天不掃興。
1、忌劇烈運動后游泳
劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
3、忌不做準備活動即游泳
水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
4、忌游泳后馬上進食
游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
5、忌游時過久
游泳持續(xù)時間一般不應超過1.5~2小時，這是皮膚對寒冷刺激的三個反應期決定的：
6、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。
7、忌空腹游泳
很多愛好游泳的人們都有一種感覺，那就是游泳上岸之后，都會感覺饑腸轆轆，渾身乏力。這是因為游泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體大量的能量、熱量。
在空腹時去游泳，由于身體的血糖在變低，特別容易在水中出現(xiàn)肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷，甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者在游泳之前，應適量補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。
