游泳應注意什么事項？
2017-06-20 07:26:20 來源：360常識網
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導語：夏天天氣比較炎熱的時候很多人都喜歡穿上泳衣，到游泳池或者海邊等享受清涼，小編平常的時候也是非常喜歡游泳的，尤其是在河邊游泳，總是感
夏天天氣比較炎熱的時候很多人都喜歡穿上泳衣，到游泳池或者海邊等享受清涼，小編平常的時候也是非常喜歡游泳的，尤其是在河邊游泳，總是感覺無比的舒暢，但是游泳也有不少需要注意的地方，如果不留意，很有可能會給自己帶來危險，夏天在游泳的時候一些注意的事項，小編下面都會列舉出來。
1、忌劇烈運動后游泳
劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
3、忌不做準備活動即游泳
水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
4、忌游泳后馬上進食
游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
5、忌游時過久
游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時，這是皮膚對寒冷刺激的三個反應期決定的：
第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。
6、忌飯前飯后游泳
空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
在游泳的時候不能餓肚子，但是也不能吃得太多，最好是飯后一個小時之后在游泳，這樣可以避免抽筋這種情況的發生，而且在游泳之前一定要測試一下水溫度，如果水溫過低，那么就盡量不要下水，否則很有可能會造成感冒或者發燒，在河邊或者海邊游泳的時候一定要找一個人陪。
