我們都知道，臉部骨骼是構(gòu)成臉部框架的重要組成。 一個(gè)人的漂亮與否，是根據(jù)臉部框架形成到臉部輪廓來(lái)判斷的。如果一個(gè)人的，眉骨低，鼻骨低，顴骨過(guò)高的話。那么按照現(xiàn)在衡量美丑的標(biāo)準(zhǔn)，肯定是不及格的。所以說(shuō)臉骨骼的正常發(fā)育是很重要的。那么，臉骨骼發(fā)育不良怎么辦？我們一起來(lái)看看下面的內(nèi)容了解一下吧。

青少年的身體發(fā)育遲緩，要想長(zhǎng)得高又壯，不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質(zhì)鎂及鋅。

蛋白質(zhì)是構(gòu)成及修補(bǔ)人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致發(fā)育遲緩，骨骼和肌肉也會(huì)萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動(dòng)物性食品是完整的蛋白質(zhì)來(lái)源，植物性來(lái)源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。

鈣質(zhì)則是制造骨骼的原料，可以促進(jìn)生長(zhǎng)并增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是累積骨本的好方法。

維生素D是另一個(gè)令骨頭強(qiáng)健的營(yíng)養(yǎng)素，除了可以由牛奶和鮭魚(yú)、鮪魚(yú)等魚(yú)類中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽(yáng)，人體便可以自行制造維生素D。

礦物質(zhì)鋅特別是發(fā)育時(shí)不能缺少的營(yíng)養(yǎng)素。發(fā)育期間如果鋅的攝取不足，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良的結(jié)果。另外根據(jù)國(guó)外多項(xiàng)研究也顯示，攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發(fā)生。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。

「鐵質(zhì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也很重要，」所以應(yīng)該吃些瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來(lái)攝取足夠的鐵質(zhì)。

相信大家看了以上關(guān)于臉骨骼發(fā)育不良怎么辦的介紹，對(duì)于臉部骨骼發(fā)育不良怎么辦有了一定的認(rèn)識(shí)和了解。相信大家可以從中獲取一些經(jīng)驗(yàn)，來(lái)促進(jìn)臉部骨骼的生長(zhǎng)。臉部骨骼生長(zhǎng)對(duì)于我們非常重要，如果發(fā)現(xiàn)發(fā)育不良要及時(shí)處理。以免延誤最好的治療時(shí)機(jī)，造成終身遺憾。祝你身體健康！