后背腰肌勞損怎么辦？
2017-06-21 07:42:45 來源：360常識網(wǎng)
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導語：后背出現(xiàn)腰肌勞損的情況，需要早發(fā)現(xiàn)早治療，這樣才可以避免病情的惡化的呢，那么在平時的時候，要怎么樣才可以治療后背腰肌勞損的情況的呢
后背出現(xiàn)腰肌勞損的情況，需要早發(fā)現(xiàn)早治療，這樣才可以避免病情的惡化的呢，那么在平時的時候，要怎么樣才可以治療后背腰肌勞損的情況的呢？如果出現(xiàn)后背腰肌勞損的話，要怎么樣進行物理治療呢？小編搜集了一些治療后背腰肌勞損的方法，有興趣的可以跟隨小編來看看哦。
治療腰肌勞損關(guān)鍵在于鍛煉腰背部肌肉，可以采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展，鍛煉時，單獨一次抬起動作要持續(xù)5秒鐘，然后放松肌肉，休息3—5秒，此為一個周期。
每天早晚各鍛煉一次，每次做30個周期，長久堅持，此外，仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作也能對腰背部肌肉起到鍛煉作用。
在醫(yī)生指導下，選用適當?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪娭委熜Ч姶拧⒊暡ā⒓t外線、激光等。腰背肌鍛煉操：①仰臥，兩腿伸直輪流抬起，動作輕松稍快，以不引起疼痛為度，連做8-10次.②仰臥，屈膝，大腿貼腹，兩手抱膝，腰背貼床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分開兩手，兩腿伸直，連做3-5次！
平時不要長期久坐或彎腰負重，可睡硬板床，加強腰背肌的鍛煉.避免過勞、矯正不良體位，適當功能鍛煉，理療、按摩等舒筋活血療法，藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥。
現(xiàn)在大家看到小編上述介紹的關(guān)于治療后背腰肌勞損的方法和措施后，小編建議患者在治療的時候，如果可以進行物理治療好的話，就最好不要服藥治療哦，畢竟服藥三分毒的，平時的時候，不要睡太軟的床，睡一些硬床會很好。
