生活中一些好好的人在不知不覺中突然就感覺自己的筋會出現一種疼痛的現象，而筋疼痛的時候就會引起人們對癥狀的各種猜疑，由于不知道是什么原因所造成的，所以說面對疾病的時候人們就會覺得困擾，不知道如何的方法才能將疾病治療好，那么這個筋疼痛到底該怎么辦呢？

1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重

2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。

3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。

也有可能是坐骨神筋有病。

一. 根性坐骨神經痛

在得病初期，其表現不典型，多為一側腰痛，腰部酸脹、怕冷，部位較深。這種腰痛多在活動后出現，休息后消失。以后腰痛逐漸加重，轉化為持續性疼痛，活動后加劇。疼痛向患側臀部、大腿后側、小腿后外側、足外側放射，伴有麻木或感覺異常?？人?、打噴嚏、大便可使疼痛加劇，多數病人描述這種疼痛為電流樣的，由腰沿坐骨神經走行向遠端放射。患者走路時身體向前向健側傾斜，臥位時患腿屈膝屈髖，因為這樣可以減輕疼痛。大多數患者在下腰部患側棘突旁有明顯壓痛點，當壓迫此點時，疼痛常由局部向該側下肢放射。有時在患側臀中部有壓痛，而臀以下的坐骨神經壓痛不明顯。這種患者頦胸試驗陽性(即患者仰臥，將其頭被動前屈使下頦觸及胸壁時，出現下肢疼痛或疼痛加劇)，直腿抬高試驗陽性。

二. 干性坐骨神經痛

疼痛部位多位于臀部、大腿后側、小腿后外側以及足部。疼痛呈持續性，陣發性加劇，有時為燒灼樣或刀割樣，夜間和活動后加重，咳嗽、噴嚏等動作時疼痛無加重。坐骨神經走行區壓痛明顯，而腰椎部位無壓痛。這種病人直腿抬高試驗陽性，即患者仰臥，兩下肢伸直，將其患側肢體保持膝關節伸直位抬起，在70度以內時即出現疼痛(正常人屈髖關節角度為90度)。

無論哪種類型的坐骨神經痛都可出現臀部和小腿肌肉松弛。病程較長者可出現這些部位的肌萎縮，即患側臀變小、小腿變細。可出現疼痛區的感覺異常，跟腱反射減弱或消失。個別病人還可出現患側下肢皮膚發涼、干燥少汗或多汗。

通過以上的內容介紹，我們知道了當自己會出現筋疼痛的現象，那么平時就要好好的給自己做個檢查來看看自己是不是這些原因造成的，如果是這些原因的話，那么在治療的時候醫生才能根據每個人的情況來選擇最合適自己的方法對癥的治療，筋疼痛的時候要避免過度勞累。