人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有哪些？
人體是一個(gè)非常復(fù)雜的有機(jī)組織，它包含了千千萬(wàn)萬(wàn)種元素，有些是中量元素有些是微量元素，但是里面哪些元素有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢！雖然說(shuō)里面的所有元素人的身體都缺少不了，但是又有哪些元素是人的身體必須要有的，而且是非常重要的呢？這些元素帶來(lái)了我們身體中的哪些好處？
如今人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生。很多人每天都要吃維生素補(bǔ)劑以補(bǔ)充體內(nèi)維生素。然而您知道嗎？維生素補(bǔ)劑并非人人適合。有5種人一定要不盲目補(bǔ)充維生素。
1、糖尿病
避開(kāi)維生素B3。糖尿病患者大量補(bǔ)充維生素B3（男女每天分別超過(guò)17毫克和13毫克）會(huì)導(dǎo)致血糖升高，補(bǔ)充劑量越大，造成的血糖問(wèn)題就越嚴(yán)重。
2、心臟病
別補(bǔ)維生素E和鉀。加拿大麥克馬斯特大學(xué)一項(xiàng)為期7年、涉及1萬(wàn)名心臟病患者的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，心臟病患者大劑量補(bǔ)充維生素E（每天400國(guó)際單位，相當(dāng)于363毫克），心臟衰竭及發(fā)病后住院危險(xiǎn)分別會(huì)增加13%和20%。過(guò)量補(bǔ)鉀（每天超過(guò)3500毫克）會(huì)增加心悸和心律失常危險(xiǎn)。
有以上2種疾病的患者千萬(wàn)不要盲目補(bǔ)充維生素，在吃任何補(bǔ)劑時(shí)應(yīng)咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。
補(bǔ)維生素也不能過(guò)量
從理論上講，只要做到飲食平衡，人們就能得到一天所需要的維生素，不必額外補(bǔ)充。但是，在實(shí)際生活中，由于食品加工、烹調(diào)方法、飲食習(xí)慣的影響，或多或少會(huì)引起某些維生素的不足。
人體內(nèi)有非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是我們從來(lái)都不知道的，而有一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是我們都知道的，我們都應(yīng)該去了解我們身體機(jī)能的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣我們才知道如何好好的照顧自己的身體。
