百合玉米粥怎么做？

2017-06-22 00:04:30　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：今天小編為大家帶來了一款好吃不上火的百合玉米粥，要知道玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。可以加強腸壁蠕動，促進機體廢

今天小編為大家帶來了一款好吃不上火的百合玉米粥，要知道玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。可以加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除；含熱量很低；可以明目，對視網膜黃斑有一定作用；能防癌、抗衰老，具有恢復青春、延緩衰老的功能，玉米須還有美容、減肥功能，這對各位美眉們是不是有很大的吸引力呢；重要的是還能調節荷爾蒙，能夠改善性能力，預防小產。而百合干有很高的藥用價值，能夠解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效，據藥理研究表明，百合干有升高白細胞的作用，因此對多種癌癥都有較好的療效。接下來小編為大家介紹一下具體的做法哦。

配料：

1. 玉米：超市里一般都有賣；

2. 百合：據說鮮百合最好，買不到可以用“百合干”，這個超市有賣。

3. 冰糖：加入粥中，味道好。

做法：最省時間和省能源的做法，是采用高壓鍋。如果沒有，電飯鍋也可以，只是需要的時間要長4倍左右。（我喜歡以喝水為主，薏米和百合放的不多。）取適量的玉米，洗好，再用水泡幾個小時，為了使硬硬的玉米泡的略開一些。如果用電飯鍋，泡的時間要更長一些。取適量百合干，用水浸泡到展開即可，不需要太久。將玉米置入高壓鍋，在鍋內添加少于1/2的水，加蓋。噴氣后加閥，壓6－8分鐘。

停火，放氣，開蓋。加入百合，蓋上高壓鍋蓋，再經過6－8分鐘即可。這一步我沒有再加高壓鍋的閥門，所以不會把薏米壓的太碎。經過3和4兩個步驟后，鍋中的水面降低2－3厘米。出鍋后，加入冰糖。趁熱喝或者冷卻后喝都可以。

以上就是小編為大家介紹的方法啦，是不是很簡單呢，大家平常可以花少量的時間自己在家動手操作哦，特別是那些愛美的美眉們哦，但是一定要堅持哦，相信一定會看到效果的呢。溫馨提示：風寒外感者忌用。