怎樣徹底治好抑郁癥呢
抑郁癥我們一點(diǎn)都不陌生了，它是現(xiàn)代人最容易患上的一種疾病之一了，它和其他的疾病不一樣之處在于，一般有抑郁癥的朋友們我們單單從患者的外表上是看不出來(lái)的，一般要通過與患者有言語(yǔ)上的接觸或者是一些情感上的交流才會(huì)得知的，要怎樣才可以治好抑郁癥就成了我們最關(guān)心的問題，下面我們一起來(lái)了解一下吧。
對(duì)憂郁癥的治療，有藥物治療，有心理治療，而心理治療是最重要的。心理治療的有效方法之一是"自我及時(shí)強(qiáng)化法"。這種心理治療方法是在吸取東西方的心理咨詢的理論和在長(zhǎng)期實(shí)踐的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。
溫馨提示：1.恰當(dāng)評(píng)估自己，安然接受自己的缺陷，不作無(wú)謂的抱怨。
2.善于發(fā)現(xiàn)自身情緒及行為變化，進(jìn)而積極地心理暗示和提醒自己應(yīng)追求快樂。有不良情緒體驗(yàn)時(shí)，可以通過傾訴等途徑進(jìn)行宣泄。
3.學(xué)會(huì)與人交往，創(chuàng)造良好的人際關(guān)系和家庭環(huán)境。
4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，防止各種不節(jié)制行為的養(yǎng)成。
5.在現(xiàn)實(shí)生活中遭遇困難，應(yīng)持樂觀、積極的態(tài)度，不斷提高承受挫折的能力?？梢該Q一個(gè)角度想想，就會(huì)海闊天空。
6.參加體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，排除體內(nèi)一些致郁廢物，轉(zhuǎn)移人的注意力，宣泄人的壓抑情緒，給人帶來(lái)一份好心情。
目前對(duì)于患有抑郁癥的朋友們來(lái)說一般沒有什么比較特殊的治療方案，一般建議早發(fā)現(xiàn)早治療不要錯(cuò)過治療的最佳時(shí)間，建議我們患者的家人或者是朋友們能夠給予多一點(diǎn)的關(guān)愛以及多一點(diǎn)的理解多一點(diǎn)的耐心，對(duì)于我們患者朋友們自己來(lái)說一定要學(xué)會(huì)多看多聽多走走，多接觸些正能量的人和事。
