有許多人在進行劇烈的運動之后，尤其是劇烈的跑步運動之后，經常會出現膝關節疼痛的現象，其實出現這種疼痛屬于劇烈運動留下的后遺癥，大多數跟平時不愛運動有很大關系，如果養成運動習慣的話就不會出現這種癥狀，當然運動過后膝關節疼痛也有其他原因，下面就讓小編大家介紹一下膝關節疼痛的原因都有哪些吧！

每次運動完后左腿膝關節會伴有酸痛、刺痛，特別是上下樓梯的時候，一旦受重就會軟下去。例如長時間走路、打球、跑步后，都后會這樣的情況發生，但是休息幾天以后疼痛又會消失。

疼痛很可能是膝關節創傷性滑膜炎引起的。

一、膝關節創傷性滑膜炎是因膝關節各種外傷、骨折、過度勞損、關節內游離體及手術等刺激或損傷滑膜而產生的炎癥反應?；ぴ趥麚p后很快出現膝關節充血、腫脹、滲出、關節積液。病人訴膝關節腫脹不適，疼痛。查體可見浮髕試驗陽性。膝關節腔穿刺可見稀釋淡黃色液體。如為血性則應注意與腫瘤、結核、色素絨毛結節性滑膜炎相鑒別?；ぱ姿聺B出常延續較長時間，約至滑膜損傷恢復為止。

二、膝關節創傷性滑膜炎雖然全身反應較輕，但本病病程較長，若治療不及時，積液不能迅速吸收，容易轉為慢性病變，滑膜逐漸肥厚變性，纖維素沉著鈣化，導致關節粘連，活動受限，因此一旦發病應及時醫治?；颊咭伺P床休息或用屈側石膏托固定膝關節于60°位置。積液量多則應進行無菌抽吸滲液。已轉為慢性病變者可在關節腔內注射2%普魯卡因2ml、強的松龍25mg，必要時加用抗菌素。應鼓勵患者及早進行股四頭肌鍛煉以利于積液的吸收和膝關節功能的恢復。進行膝關節的屈伸活動也很有必要，可以防止粘連，膝關節疼痛明顯的病人可以服消炎鎮痛藥，如芬必得、消炎痛、扶他林等藥。理療、熱敷、中藥熏洗對消炎消腫，促進積液吸收有良好作用。不宜進行針刺治療以免感染，但可用艾條灸患部，效果也不錯。

三、中醫藥治療

1.中藥外洗

方藥：雞血藤30克，蘇木、蒲公英、紫花地丁各20克，威靈仙、黃柏、桑枝、木通、澤瀉、透骨草、川牛膝、乳香、沒藥各15克，桂枝10克，艾葉、紅花各5克。

制法及用法：上藥放于大砂鍋內，加入清水3公斤，煮沸20分鐘后，取藥液倒于小桶內，放置膝關節下方，上面用浴巾罩住，利用藥氣熏蒸20分鐘左右，待藥液溫度適宜時用毛巾蘸濕敷患處20分鐘。每天2次，每劑藥可用2天，10天為1療程，連續2個療程。治療期間，注意臥床休息，盡量避免體力及負重勞動。

中醫認為，膝關節受損后局部氣滯血瘀，風寒濕邪趁虛侵入，痹阻于膝關節，使氣血瘀滯，當以清熱利濕、舒筋通絡、活血化瘀、行氣止痛為治療原則。本方可化瘀除濕，清熱通絡，通過局部熏洗，藥物直達病所，故對膝關節滑膜炎有明顯療效。

如果運動之后出現膝關節疼痛的話，最好排除病理性的原因，如果屬于生理上的疼痛一般來說3天就可以緩解，如果是因為膝關節的一些疾病導致的，最好到正規專業的醫院去進行檢查，必要的話可以采取中醫藥進行治療，一定要注意要保暖。