怎么促進(jìn)腦部血液循環(huán)好啊？
很多人平時(shí)都會(huì)有一些血液循環(huán)方面的問(wèn)題，如果血液循環(huán)不好的話對(duì)人的身體會(huì)有很多直接的影響，尤其是大腦的血液循環(huán)問(wèn)題還是比較重要的，有些人經(jīng)常會(huì)有一些缺血和缺氧的感覺(jué)經(jīng)常覺(jué)得頭暈，這種情況很有可能就是由于大腦血液循環(huán)不好，那么應(yīng)該要如何改善才好呢！
腦梗塞主要由腦部血液供應(yīng)障礙、缺血、缺氧引起，改善腦部血液循環(huán)是預(yù)防腦梗塞發(fā)生的重要措施，如上提雙肩、咬緊牙關(guān)、搖頭晃腦、按摩頸部等。
上提雙肩：每天早晚做雙肩上提、放下的動(dòng)作可使肩部神經(jīng)、血管和肌肉放松，活血通絡(luò)，使頸動(dòng)脈血液流入大腦，保證大腦組織血液和氧氣供應(yīng)充足，每次做4~8分鐘即可，有助于預(yù)防腦梗塞。
咬緊牙關(guān)：把上下牙齒緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙，咬緊時(shí)用力，放松時(shí)也互不離開，可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部舒張，加速腦血管血液循環(huán)，防止腦梗塞的發(fā)生。
搖頭晃腦：頭部前后左右旋轉(zhuǎn)可增加血管的抗壓力，有利于預(yù)防腦梗塞，可先放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭晃腦各做30~50次，搖頭時(shí)注意速度不宜過(guò)快，以免產(chǎn)生頭暈。
按摩頸部：：雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，并改善大腦供血，按摩時(shí)速度應(yīng)稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。
以上這些小方法，都是非常常見(jiàn)的，能夠在日常生活中直接就可以做，而且沒(méi)有什么特別大的難度，經(jīng)常做一些這樣的動(dòng)作，不僅能夠改善大腦的血液循環(huán)，而且能夠預(yù)防一些心腦血管疾病，比如高血壓，腦血栓，腦梗塞，都很危險(xiǎn)。
