午覺后心慌怎么辦？
2017-06-24 19:56:10 來源：360常識網
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導語：前段時間因為家里太忙了，所以就一直沒有時間午休，現在在公司上班，中午都會爭取時間午休，但是有時候又會覺得很心頭沉沉的，沒有辦法入睡
前段時間因為家里太忙了，所以就一直沒有時間午休，現在在公司上班，中午都會爭取時間午休，但是有時候又會覺得很心頭沉沉的，沒有辦法入睡，特別的難受，都不知道是患上了什么疾病了，甚至有人會擔心自己是患上了心臟方面的疾病，就會很痛苦，那么，午后心慌該怎么辦好呢？下面我們一起來看看吧。
步驟/方法：
01
每天中午吃完飯后，我會休息一下再走下樓梯，大概從吃完飯后到要休息有20分鐘，避免吃完中飯后馬上睡覺。走樓梯，可以幫助你中午吃進去的食物流動到你的胃里，這樣，睡覺時就不會覺得心頭沉沉的，因為食物已經充分地跑到你的胃里了，不會城壓到心臟了。
02
因為之前沒有午休的習慣，心慌，心虛，沒精神，這一切，是因為你打亂了人體生物鐘，使你的生理系統處于混亂中。此時，你必須重新安排你的作息時間。可以每天午睡時間由短到長的調整，沒辦法一下子入睡，你可以多躺，4-5天后，你自然會入睡的。
03
每天中午吃完飯后，喝點菊花茶，聽說可以散陽氣。因為午睡的時候，你人體處于陽氣最為旺盛的時刻，陽氣旺，所以午睡后心跳就會加快，會心慌。不過，菊花茶可以在你4-5天后，你自然不會覺得難以入睡后就不用喝了。改為，每次午睡醒來喝一杯水。
平常是一定要注意勞逸結合，不能給自己太大的壓力，因為壓力太大也是會造成心血管供血不足，這種情況也是很容易引起午睡心慌，大家是一定要注意的，如果以上的方法都沒有辦法幫到你的話，那需要去做心電圖檢查，看下心臟方面是否有異常，一定要注意身體健康。
