現(xiàn)在很多人都比較的注重養(yǎng)生的，因?yàn)楝F(xiàn)在的疾病都比較的多，所以對(duì)于養(yǎng)生來說就比較的重視，首先就是進(jìn)行按摩的，這個(gè)是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法，而且也沒有很多副作用，只需要按摩半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，自己全身都會(huì)覺得特別的舒服，所以下面我們就一起來了解一下頭部按摩指法是什么樣的。

拿法

捏而提起謂之拿。

此法是用大拇指和食、中指端對(duì)拿于患部或穴位上、作對(duì)稱用力，一松一緊地拿按。使用拿法時(shí)，腕部要放松靈活，用指面著力。動(dòng)作要緩和而有連貫性，不可斷斷續(xù)續(xù)，用力要由輕到重，再由重到輕，不可突然用力。本法也是常用保健推拿手法之一，具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、開竅止痛等作用，適用寧頸項(xiàng)、肩部、四肢等部位或穴位，且常做為推拿的結(jié)束手法使用。

揉法

用手指羅紋面或掌面吸定于穴位上，作輕而緩和的回旋揉動(dòng)。

揉法又分為：指揉法、魚際揉法、掌揉法等。

①指揉法。用拇指或中指或食指、中指、無名指指面或指端輕按在某一穴位或部位上，作輕柔的小幅度環(huán)旋揉動(dòng)。

②魚際揉法。用手掌的大魚際部分，吸附于一定的部位或穴位上，作輕輕的環(huán)旋揉動(dòng)。

③掌揉法。用掌根部著力，手腕放松，以腕關(guān)節(jié)連同前臂作小幅度的回旋揉動(dòng)。揉法是保健推拿的常用手法之一，具有寬胸理氣、消積導(dǎo)滯、活血化瘀、消腫止痛的作用，適用于全身各部，如揉按中脘、腹部配合其他手法對(duì)胃腸功能有良好的保健作用。

擦法

用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進(jìn)行直接來回摩擦，使之產(chǎn)生一定熱量。本功法益氣養(yǎng)血、活血通絡(luò)、祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒，具有良好的保健作用。

點(diǎn)法

用拇指頂端，或中指、食指、拇指之中節(jié)，點(diǎn)按某一部位或穴位，具有開通閉塞、活血止痛、調(diào)整臟腑功能等作用，常用于治療脘腹攣痛、腰腿疼痛等病癥。

通過上文我們已經(jīng)了解到頭部按摩指法是什么樣的，基本上都是拿法或者是揉法，這個(gè)時(shí)候就要注意自己手掌的力度，可以先小幅度地進(jìn)行揉動(dòng)，然后再慢慢的去增加走動(dòng)的范圍，和力道的大小問題。