腰肌勞損是我們的生活比較常見的腰部疾病。面對這樣的疾病如果不能做好盡早的治療，那么會對我們的生活造成嚴重的影響。這樣的疾病我們有哪些比較有效治療方法呢？那么，接下來，就由小編帶著大家來一起了解下腰肌勞損的相關治療方法。

物理治療

物理治療包括電療、紅外線照射、熱療等方法，所有做過理療的病人都知道，在做理療時會舒服一點，不做后又會和從前一樣。

理筋手法

患者俯臥，術者用手掌揉按兩側骶棘肌，然后找出壓痛點或痛性結節，由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏，然后施于滾法，注意手法不宜過重。亦可加用側臥屈伸法，令患者側臥，患側在上，術者立于患者背后，一手按其腰部痛處，一手握持患側踝部并向后牽拉，使髖關節過伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然后將下肢牽拉伸直，反復3次。

針灸療法

1.針刺取阿是穴：腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關、次髎、委中等，針刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經止痛。隔日1次，10次為1個療程。結核及腫瘤患者不宜針灸

2.耳針刺腰骶區、神門區、腎區等，可稍作捻轉，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2—3次。

鍛煉療法

腰部勞損的練功活動 對腰部勞損應加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量?？勺髑案┖笱?、左右側屈、風擺荷葉、仰臥舉腿、飛燕點水等功，并可結合廣播操、太極拳等。

中醫外治療法

只需外敷于腰部患處即可，藥物通過表皮滲透直達受損組織，無需手術，同時避免了口服藥物的毒副作用，根治腰肌勞損療效更顯著。

濕氣過重也會引起腰肌勞損的復發，因此日常要學會改善自己的工作環境，如果不得不在這樣的環境生活的話，那可以先調理用一些類似姜糖水的方法去濕，保持腰部的靈活性，年輕性。

而對于一些腰肌勞損已經很嚴重的患者的來說一些像推拿，按摩，刮痧這樣的理療方法效果也是相當不錯的，也是患者可以考慮的物理療法，但是無論，你選擇什么樣的治療方法，都應該以自己的身體的實際情況出發。

日常還要注意適當的休息，在睡覺的時候由其是要改變不良的睡姿，一個姿勢不可保持得太多，還要經常做一些對腰部肌肉力量有好處的運動，當腰部疼痛明顯時可以吃一些止痛藥緩解疼痛的癥狀，但是切不可把止痛藥，當成治病的良方。