經(jīng)常腹瀉、腹痛要要引起注意，可能是飲食不當(dāng)，也可能是腸胃疾病，青壯年反復(fù)腹瀉、腹痛甚至便血，或許已經(jīng)患上炎癥性腸病。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活方式的西化，近年來我國(guó)患者越來越多，已經(jīng)引起我國(guó)消化病學(xué)界的高度重視。那么，經(jīng)常腹瀉拉肚子怎么辦？

近一年來，30歲的小鄭反復(fù)出現(xiàn)左下腹痛、腹瀉，大便一天3至5次，多為稀爛便，最近的大便中帶有膿血。社區(qū)醫(yī)生考慮為痢疾，服抗生素治療，但一周后病情無好轉(zhuǎn)，大便次數(shù)也越來越多，一天達(dá)到8~10次。

小鄭到醫(yī)院消化科就診，醫(yī)生建議他進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查，2天后檢查發(fā)現(xiàn)他的直腸、乙狀結(jié)腸和降結(jié)腸黏膜廣泛糜爛、潰瘍、出血，并有許多的膿性分泌物附在腸黏膜表面，內(nèi)鏡診斷為“潰瘍性結(jié)腸炎”。

潰瘍性結(jié)腸炎以及克羅恩病都屬于炎癥性腸病（IBD）。炎癥性腸病可發(fā)生于任何年齡，但多見于20~40歲人群，兒童或老年人也可發(fā)病，男女發(fā)病機(jī)會(huì)相差不大。

經(jīng)常腹瀉可能是這些因素作祟：

1、過敏性腹瀉：因吃了容易引起過敏的食物面致腹瀉。

2、飲食不當(dāng)：如吃得太多、太油、太冷，頻繁地調(diào)換新食品，或吃了腐敗變質(zhì)有細(xì)菌、毒素污染的食物等，都容易引起 小兒腹瀉。。

3、不良剌激：受涼、過熱、精神情緒不佳，或過分緊張或受驚嚇，也會(huì)引起腹瀉。

4、其他：如非特異性潰瘍性結(jié)腸炎、糖原性腹瀉病等。

總腹瀉吃什么

消化不良、食物中毒、情緒緊張、豆類食品、胰臟疾病、癌癥、通便劑、制酸劑、咖啡因、寄生蟲、結(jié)腸炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不干凈的水、吃了變質(zhì)的食物、食物或化學(xué)物質(zhì)過敏等，均可能引起腹瀉。

腹瀉病人必須喝大量的水分，例如生理鹽水、角豆樹茶、胡蘿卜汁及綠色飲料（含葉綠素）。如果情況未見好轉(zhuǎn)，或糞便中帶血，則要看醫(yī)生。可以作一次過敏測(cè)試，以了解你是否對(duì)某種食物過敏。

1、飲食清淡

腹瀉期間應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因?yàn)樵诟篂a期

間，你的腸子需要充分地休息。當(dāng)你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時(shí)，在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳（含有益菌）、生菜等容易消化的食物。

2、多喝水

腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時(shí)必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡。

胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

3、順其自然

許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動(dòng)。但實(shí)際上，這只是延長(zhǎng)問題來源待在體內(nèi)的時(shí)間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質(zhì)排出體外，最佳的方法仍是順其自然地排掉。

4、每天喝3碗米湯

米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時(shí)，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。

5、服用木炭片

每小時(shí)4粒木炭片與水服用，直到情況好轉(zhuǎn)。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。

6、避免下列食物

拉肚子時(shí)，最需要避開的食物包括豆類、甘藍(lán)菜等。其他含有大量不易吸收

的碳水化合物的食物也會(huì)加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質(zhì)食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。

小編需要提醒大家的是，作為一種慢性非感染性腸道疾病，過去炎癥性腸病在西方發(fā)達(dá)國(guó)家是常見病，中國(guó)則比較少見。炎癥性腸病需要終生治療，因而越早正確認(rèn)識(shí)該病并進(jìn)行規(guī)范治療，對(duì)患者的生活影響越小，也能避免增加治療成本。