運動后不宜做什么事情
2017-06-25 20:45:52 來源：360常識網
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我們當然都提倡在生活當中，應該多運動鍛煉，因為我們都知道，現在人很少會抽出時間積極的運動鍛煉身體，也正是因為如此身體素質變得越來越差，所以這就提醒著大家，不管多么忙碌，應該注意適當的鍛煉，但是要注意鍛煉之后的一些原則問題，因為運動之后，下面這些事情是不適宜做的。
一.不宜立即吸煙。運動后馬上吸煙，吸入肺內的空氣中混入大量的煙霧，一方面將減少氧量，另一方面將因供氧不足出現胸悶、氣喘、頭暈、乏力等。 有資料表明，身體疲乏時吸煙的危險比平時更大。
二.專家認為，運動的時候，由于肌肉要用勁，流向肌肉的血液增加，心跳也增加，以適應運動所需。運動后，加快了心跳和血液流動，仍會持續一段時間。如果立刻洗熱水澡，會使血液往肌肉和皮膚的流量繼續大量增加。結果可能使剩余的血液不足以供應身體其它的器官需要，尤其是心臟和腦部，導致心臟病突發，或腦部缺氧。
三.不宜貪吃冷飲。運動后失水較多，往往口干舌燥、極想喝水，這時如喝下大量的冷飲容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。
四.不宜蹲坐休息。因為運動后馬上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影響血液循環，易加重肌體的疲勞。
以上是運動后的幾大不宜事項，不知道你自己在運動之后，是否有注意過這些問題呢！不要認為運動之后，可以根據自己的習慣愛好去做自己喜歡的事情，在你認為這些平常普通的事情，其實在運動過后去做的話，對你的身體傷害是比較大的。
