長期胃脹噯氣怎么辦呢？
胃脹噯氣是胃部出現(xiàn)疾病的一種非常常見的表現(xiàn)，很可能是由于長時間吃了一些不容易被消化的食物，或者是存在著一些不良的飲食習(xí)慣而引起的，對于長時間就出現(xiàn)的胃脹，應(yīng)該盡可能早的去醫(yī)院接受檢查，然后根據(jù)具體的引起原因來進(jìn)行有效的調(diào)理，必要的時候也可以通過藥物來進(jìn)行治療。
臨睡覺前喝咖啡、肚子脹了還喝水、疲倦勞累仍運動……這些做法看起來是反其道行之，但實際上會收到出人意料的結(jié)果。近日，美國某雜志載文，總結(jié)出了7個另類的健康奇招。
1、喝咖啡提高午睡質(zhì)量。日本一項“最佳午睡”研究發(fā)現(xiàn)，喝200毫克咖啡后立即午睡20分鐘效果最佳，醒后警覺度更高。美國紐約神經(jīng)學(xué)與睡眠醫(yī)學(xué)研究博士分析指出，20分鐘午睡之后，咖啡因正好發(fā)揮作用，幫助大腦清除產(chǎn)生睡意的腺苷，使警覺度最大化。
2、喝水可以緩解脹氣。美國某醫(yī)院胃腸病專家表示，脹氣時喝水看起來會加重癥狀，實際恰恰相反，喝水有助于緩解脹氣。比如，進(jìn)食高纖維食物后，身體需要更多的水分消化食物，促進(jìn)腸道蠕動，減少腹脹癥狀。另外，多喝水也可緩解脫水造成的腹脹。
3、多運動能解乏。一天的辛勞工作之后，最不想做的可能就是鍛煉。然而，鍛煉出汗其實會讓你更加有勁。一項研究發(fā)現(xiàn)，簡單的30分鐘中等強(qiáng)度運動即可趕走疲勞、改善情緒和緩解抑郁。美國某健身專家解釋，這是因為運動增加了身體的血氧量。
4、喝熱飲更解暑。兩項近期研究發(fā)現(xiàn)，夏季喝熱飲料，體溫降低速度更快。其原因是，喝熱飲時，身體可感知溫度的變化，出汗增加。隨著汗液從皮膚蒸發(fā)，身體自然會更快降溫。
5、經(jīng)常獨處，人際關(guān)系好。傳統(tǒng)觀念里，要想拓展人際關(guān)系，就需要“走出去”、“多接觸”。然而，有時獨處也有利于人際關(guān)系的發(fā)展。獨自一人時，可以理清思路，防止沖動行事，有助更好地了解自己。另外，獨處反思有助于減少壓力和焦慮。獨處時，不妨冥想打坐、散散步、逛咖啡館或清理衣柜等。
經(jīng)常感覺到噯氣胃脹的朋友，平時最好是能夠吃一些比較容易消化的食物，并且盡量避免食用一些可能容易引起人出現(xiàn)脹氣的東西，比如綠豆，紅豆，紅薯等等，也可以在飯后用雙手在小腹部的位置反復(fù)地進(jìn)行按揉，來促進(jìn)食物的消化。
