什么運動助于長高呢
2017-06-26 13:09:18 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：每一個母親，都希望自己的孩子可以長得高高的，但是身高也是會受到很多的因素的影響的。像遺傳的因素就是無可改變的，但是可以通過后天的運
每一個母親，都希望自己的孩子可以長得高高的，但是身高也是會受到很多的因素的影響的。像遺傳的因素就是無可改變的，但是可以通過后天的運動去進行增高的，因為運動可以加快人體的新陳代謝，促進生長的激素分泌，可以加快人體的增長。那么，什么運動助于長高呢？一起來了解一下。
第一、并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。
第二、兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。
第三、兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。
第四、面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢，并攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個動作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
媽媽們在給孩子進行增長運動的時候，最好是根據(jù)孩子喜歡的運動開始，不然的話，孩子不喜歡不好好的練習(xí)還是起不到什么作用的。值得注意的是，運動量一定要根據(jù)孩子的體質(zhì)進行，千萬不要使得孩子過度勞累，到時候會起到相反的作用的。
