戒煙的最好方法是什么
隨著社會的發展，科學的進步，大家都在提倡戒煙，也有很多人知道吸煙不好想要戒煙，但總是戒煙失敗，終究還是尼古丁的誘惑太大了。那么，怎樣才能戒煙呢，成了很多人感到疑惑的問題，下面就為大家介紹幾種戒煙的最好方法，這是經過朋友們親身體驗的哦，絕對可靠，希望能夠對那些想要戒煙卻戒煙失敗的人們，有所幫助，下面我們來看一下吧。
1.公開戒煙
一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。
2.經受得住重新吸煙的考驗
戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。
3.體重問題
戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙。
因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
4.扔掉吸煙用具
煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。
5.尋找替代辦法
戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。
電子煙又名電子香煙，主要用于戒煙和替代香煙。它有著與香煙一樣的外觀、與香煙近似的味道，甚至比一般香煙的口味要多出很多，也像香煙一樣能吸出煙、吸出味道跟感覺來。
衷心的希望上述的方法能夠幫助到您，那些長期受煙癮困擾的人們，趕緊行動起來吧，戒掉了香煙，你就選擇了新生，沒有了煙的困擾，身體也好越來越好，生活會更加美滿，越來越年輕，還在等什么，趕緊的，加入我們吧，在下一個世界無煙日到來前，擺脫煙的困擾吧。
