哮喘能做夠運動嗎？
2017-06-26 21:13:38 來源：360常識網
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導語：在春秋季節的時候，由于空氣當中含有很多的過敏原，這時候啟東的朋友在進行戶外的活動的時候都會出現有不同程度的氣喘，有時候還會感覺到呼
在春秋季節的時候，由于空氣當中含有很多的過敏原，這時候啟東的朋友在進行戶外的活動的時候都會出現有不同程度的氣喘，有時候還會感覺到呼吸困難，這些都是過敏性哮喘的一些常見癥狀，對于患有過敏性哮喘的朋友，平時在進行運動的時候應該要有所注意，尤其是不可以進行過意劇烈的活動。
大多數哮喘患者在沒有發病的時候都能承受一些中等強度的運動，例如排球、體操、板球和摔跤等。而他們對于一些高強度的運動則耐受性較差，例如長跑、足球和曲棍球等。同時，也不適合參加一些冬季運動項目，例如：冰球、滑雪和滑冰等。游泳，雖然屬于較高強度的運動，但還是屬于大部分哮喘患者可承受的范圍，因為它通常處于一個溫和且潮濕的環境中。此外，這還是能很好地保持體形的項目。
其他一些適合哮喘患者的運動還包括：室內自行車、室外自行車、有氧健身操、散步和慢跑。
哮喘患者該采用怎樣的運動強度？
一般來講，在沒有哮喘癥狀的時候，一個星期保持4-5次的運動，且每次至少30分鐘。當然，最好還是咨詢一下自己的主診醫生，根據自身的狀況來調整計劃。
在運動的時候，我該如何預防哮喘的發作？
（1）在運動前，要注意做好充分的熱身運動。
（2）在運動完之后，讓機體慢慢地降溫，而不是快速。
（3）在冬天時候，最好采用室內運動。
（4）如果你有過敏癥的話，那么在花粉季節和空氣污染嚴重的時候要盡量避免戶外的運動。
（5）當你感冒的時候，要注意休息和限制運動。
（6）自己要把握好運動的強度，每個人都有適合自己的一個度和量。
在天氣突然間變冷的時候，患有哮喘的朋友應該減少外出，尤其是應該避免在早晨進行劇烈的活動，并且對于患有哮喘的朋友，在身體出現有感冒或者是其他疾病時，應該要注意休息，并且及時用藥治療，這時候最好是不要進行劇烈的運動。
