簡單有效的戒煙方法有哪些呢
近幾年來隨著肺部疾病的發(fā)病率越來越高，越來越多的年輕朋友因為一些不良的生活習(xí)慣和方式而患上了肺氣腫，或者是一些慢性的支氣管炎，嚴(yán)重者還會發(fā)展成肺癌，從而奪去了他們的生命。因此戒煙對他們來說就是非常有必要了，那么簡單有效的戒煙方法有哪些呢？為了更好的幫助到大家，接下來的時間就讓我為大家做出一個詳細(xì)而具體的解答。
1.特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙;或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時戒煙.
2.想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等).
3.將戒煙的原因?qū)懺诩埳希?jīng)常閱讀;如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容.
4.將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數(shù).逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內(nèi).每過一個月，清點一次錢數(shù).
5.同朋友打“賭”，保證戒煙.當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”.
6.不整條買煙.
7.不隨身帶煙，火柴或打火機(jī).
8.每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量.
9.經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對肺，腎和血管造成的危害.
10.觀察煙味對呼吸，衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響.
11.考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣.
12.問自己你的健康對你父母，親朋是否重要.
以上幾段文字內(nèi)容就是我為大家作出的解釋，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們對簡單有效的戒煙方法已經(jīng)有了更多的了解和認(rèn)知。其實從中我們也發(fā)現(xiàn)這些戒煙方法并不困難，只需要我們擺正心態(tài)，積極努力的去實施操作就可以辦到的，我希望身邊的親人和周圍的朋友對那些正在戒煙的煙民們多加督促。
