一般30歲駝背能矯正嗎
一個(gè)人如果總是彎腰駝背的話，那么看起來(lái)會(huì)顯得沒(méi)有精神，而且也不自信，所以說(shuō)我們就需要通過(guò)一定的方法進(jìn)行矯正，而對(duì)于30歲相對(duì)來(lái)講，骨骼已經(jīng)比較穩(wěn)定的話，那么可能矯正工作就需要更加注意了，而下面要為大家來(lái)分析介紹一下，30多歲矯正駝背的一些方法技巧。
可以穿一雙前高后低的形體矯正鞋，鞋底是前高后低的，與舞蹈形體訓(xùn)練的道理是一樣的，強(qiáng)制人體重心后移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因?yàn)楣桥枋羌怪幕自捳f(shuō)：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。
一個(gè)原則，人在姿勢(shì)挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強(qiáng)制重心在腳跟，人體姿勢(shì)也一定趨于挺拔。可以試驗(yàn)一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢(shì)是否挺拔來(lái)，駝背是否減輕了。
另外睡覺(jué)可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過(guò)頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對(duì)。最初雙臂伸不直也沒(méi)關(guān)系，保持時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對(duì)頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長(zhǎng)頸部。
雖然說(shuō)這些方法技巧問(wèn)題，不能夠在一時(shí)間幫助你緩解駝背的現(xiàn)象，但是要是能夠堅(jiān)持的話，確實(shí)可以帶來(lái)很好的效果，所以還是希望每個(gè)人都能夠注重這些問(wèn)題，不過(guò)想要快速的解決駝背現(xiàn)象，一定要注意每天堅(jiān)持這些矯正方法。
