濕氣怎么排呢
2017-06-27 13:00:06 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：濕氣重的問題是我們現(xiàn)在很多人都面臨的一個大疾病，濕氣重兒就會給我們自身的疲憊帶來很大的傷害，會使我們自身出現(xiàn)脾氣不旺四肢酸軟無力等
濕氣重的問題是我們現(xiàn)在很多人都面臨的一個大疾病，濕氣重兒就會給我們自身的疲憊帶來很大的傷害，會使我們自身出現(xiàn)脾氣不旺四肢酸軟無力等多種問題，可能是由于我們男性朋友長期吸煙喝酒導(dǎo)致的，一定要盡快的，采取相應(yīng)的方法來幫助我們排出體內(nèi)多余的濕氣。
1.回家可以熬紅豆，綠豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆?jié){機(jī)做。
2.多運(yùn)動，運(yùn)動通過流汗排除毒素
3.用艾草
4.少鹽，幫助腎排水
5、適當(dāng)午睡
6、戒煙戒酒
7、早上吃上三片姜
8、飲食清淡適量 腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
9、避環(huán)境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵兀菀兹肭煮w內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。
最好的排除濕氣的好方法就是采用食療的方法，日常一定要做到飲食清淡，千萬不可吃一些油脂的食物，多喝一些熱水，少吃一些甜食保證自己攝入的營養(yǎng)均衡，一些膨化食品會時自身產(chǎn)生過氧化物會加重自身的濕氣。
