預(yù)防眼睛近視方法有哪些
眼睛近視的問題已經(jīng)成為了一個(gè)大問題，尤其是一些高中生長時(shí)間看書寫字，就可能給我們自身帶來眼睛近視的問題，出現(xiàn)了眼睛近視的問題還需要我們佩戴眼鏡，所以我們的日常生活中一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不可以長時(shí)間過度用眼，熟悉一下預(yù)防眼睛近視方法吧。
1.高度近視可以進(jìn)行慢跑鍛煉。由于高度或超高度近視可能會(huì)合并玻璃體混濁或視網(wǎng)膜病變情況，甚至?xí)霈F(xiàn)視網(wǎng)膜脫離等嚴(yán)重并發(fā)癥。所以對于高度近視，一定要定期到醫(yī)院眼科進(jìn)行裂隙燈及眼底鏡檢查，平時(shí)避免過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生視網(wǎng)膜脫離等嚴(yán)重并發(fā)癥，但可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆艿然顒?dòng)。
2.高度近視可以跑步。一般高度近視的人不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，但是在跑步機(jī)上比較均衡的運(yùn)動(dòng)可能影響不大;高度近視如果劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以，但是如果跑步機(jī)上速度比較快也不利于眼睛， 同時(shí)建議您晚上最多10點(diǎn)睡覺，注意眼睛不可以用眼時(shí)間過長，尤其在輻射下不能呆太長(會(huì)損害黃斑)，也要遠(yuǎn)眺治療，最后注意不要吃過多油膩，可以吃些明目的食品。
3.高度近視要防止病變：最主要是避免嚴(yán)重視網(wǎng)膜病變的形成。因外傷是產(chǎn)生視網(wǎng)膜脫離的誘因，因此高度近視尤其是檢查發(fā)現(xiàn)有玻璃體視網(wǎng)膜病變的患者，應(yīng)盡量避免眼部外傷，不作劇烈運(yùn)動(dòng)。另外要定期作眼底檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)治療，盡可能減少視力損失。戶外練習(xí)，可以看遠(yuǎn)處的廣告牌、公共汽車站牌、汽車車牌號、公告、布告等。 另外，建議每天喝一些 9味瞳仁茶 ，可以輔助調(diào)理改善近視眼，降低眼壓，促進(jìn)眼部新陳代謝，緩解眼部疲勞。
大家都可以通過以上的預(yù)防眼睛近視方法來幫助我們進(jìn)行鍛煉，用眼時(shí)間千萬不要超過半小時(shí)以上，同時(shí)在看書玩兒手機(jī)的時(shí)候一定要做好相應(yīng)的保護(hù)措施，日常的一些可以緩解疲勞的眼藥水同樣可以達(dá)到非常不錯(cuò)的明目效果。
