慢跑膝蓋疼的治療方法
最近很多人都出現(xiàn)了慢跑膝蓋的疼的情況，這可能是由于我們自身存在著風(fēng)濕骨科疾病，我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ⒁獗苊馍龠M行一些劇烈運動，可以涂抹一些云南白藥噴劑，可以達到一個非常不錯的止疼效果，大家可以采用以下慢跑膝蓋疼的治療方法來幫助我們進行治療。
1建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風(fēng)散寒的中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥治療.膏藥外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達病處，并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能從而增進關(guān)節(jié)及周圍組織的血液循環(huán)，保護滑膜，改善營養(yǎng)狀態(tài)，減少炎癥滲出，促進關(guān)節(jié)液吸收，以解除關(guān)節(jié)僵硬、水腫、疼痛癥狀.促進功能恢復(fù)而達到治愈目地。
2.一旦損傷，很難自行愈合。服藥、打針、貼膏藥或理療，只能暫時緩解癥狀，無根治效果。日久會繼發(fā)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，癥狀更加嚴重。所以半月板損傷應(yīng)引起重視，考慮手術(shù)治療。膝關(guān)節(jié)鏡下半月板手術(shù)是目前所推舉的手術(shù)方法。該手術(shù)創(chuàng)傷小，不僅可以明確診斷，還可以判斷破裂。
3.可以試試簡單的物理療法：食用鹽一斤炒熱炒干，加入姜絲50克，用棉布包好，熱熨患部，會有不錯的效果。另一種辦法是用熱淡鹽水泡患部，浸泡20分鐘，有利于消除組織細胞的電位問題。 如果癥狀較重，可用用下方外治：蘇木15g，紅花12g，艾葉30g，勾丁12g，伸筋草30g，牛膝12g，大戟15g，甘遂15g，甘草10g，每日1劑， 水煎，先熏洗后淋洗，每次30分鐘，每日2~3次。
慢跑膝蓋疼的方法可以采用高溫的方式來幫助我們促進骨骼的進一步發(fā)育，可有效的幫助促進骨黏膜的恢復(fù)，幫助我們擺脫膝蓋疼的問題，同時也可以采用按摩的方法，每天晚上進行一些適當(dāng)?shù)陌茨﹀憻挘瑢τ谖覀兓謴?fù)健康也有很大的幫助。
