如何排除體內(nèi)宿便呢
排除體內(nèi)宿便是很多人做夢都想的事情，因?yàn)轶w內(nèi)如果有宿便的話對身體的影響和傷害是非常大的，如果體內(nèi)有宿便的話，嚴(yán)重的情況下還有可能會(huì)誘發(fā)很多腸道疾病，有的人因?yàn)橛兴薇悖哉f總是改變不了有口臭的現(xiàn)象，口臭是一種令人十分尷尬的疾病，想要清除宿便就必須要找到方法，那么如何來排除體內(nèi)的宿便呢？
最近新訪到一種簡便、經(jīng)濟(jì)又有效的清除方法，發(fā)給大家，感興趣的朋友可以一試。
準(zhǔn)備：清腸前一天要吃清淡一點(diǎn)，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準(zhǔn)備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)，攪拌均勻。十點(diǎn)左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點(diǎn)五十，保證第二天早上能起得來。
過程：早上五點(diǎn)五十起床，喝一杯溫開水，活動(dòng)一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。準(zhǔn)備就諸，在凌晨六點(diǎn)，身體排毒的最佳時(shí)間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML(相當(dāng)于一瓶礦泉水的量)，溫?zé)幔}味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。因此，喝水應(yīng)該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)。
清除宿便的時(shí)候大家都不妨讓自己試試這些方法，對清除宿便來說效果都是非常不錯(cuò)的，要記住了，清除宿便不是吃藥就能解決的問題，如果藥物吃太多了，反而會(huì)對身體不利，當(dāng)給自己清除宿便的時(shí)候最好是多運(yùn)動(dòng)，多吃清淡食物，讓體重穩(wěn)定，避免上升。
