運(yùn)動是鍛煉身體最健康的方式，通過運(yùn)動身體會更強(qiáng)壯，運(yùn)動的方式較多但是并不復(fù)雜，只要患者堅(jiān)持鍛煉即可達(dá)到要求，可是有些患者運(yùn)動時出現(xiàn)了問題，比如運(yùn)動量過大，這是患者急于求成，或是制定的運(yùn)動目標(biāo)過大等因素導(dǎo)致的，對患者的會有要大的傷害，運(yùn)動量過大將有機(jī)率出現(xiàn)骨質(zhì)增生，那么運(yùn)動量過大導(dǎo)致骨質(zhì)增生的原因是什么呢？

有很多人認(rèn)為運(yùn)動能預(yù)防骨質(zhì)增生，所以每天都做大量的運(yùn)動。其實(shí)這是一種錯誤的觀點(diǎn)。大量而過度的運(yùn)動其實(shí)是導(dǎo)致骨質(zhì)增生現(xiàn)象的原因之一。臨床研究表明過度運(yùn)動或活動導(dǎo)致骨質(zhì)增生的原因有：

1、活動或活動使樞紐關(guān)頭部位的骨骼磨損過分，可造成樞紐關(guān)頭軟骨面的不屈整，使應(yīng)力在樞紐關(guān)頭軟骨上漫衍不勻稱，引起樞紐關(guān)頭的骨質(zhì)粉碎和增生，以到達(dá)應(yīng)力相對均衡，如許多長跑活發(fā)動在早期就產(chǎn)生膝樞紐關(guān)頭的骨質(zhì)增生。

2、活動或運(yùn)動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨組織過度增生，產(chǎn)生骨質(zhì)增生現(xiàn)象。在X線片常可以看到，凡是骨刺嚴(yán)重的部位，都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位，這也證明骨質(zhì)增生的發(fā)生與肌肉，韌帶的牽拉有十分密切的關(guān)系。

增生與人的身材活動過分、外傷、活動、年事等有直接的干系。醫(yī)學(xué)研究證明，不得當(dāng)?shù)幕顒踊蚧顒樱箻屑~關(guān)頭部位骨骼過分磨損，導(dǎo)致軟骨受傷，引發(fā)樞紐關(guān)頭受力不均衡而刺激生骨刺。因此人體常常活動及負(fù)重樞紐關(guān)頭易產(chǎn)生骨質(zhì)增生。

因此膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者在選擇體育運(yùn)動時，應(yīng)該注意避免讓膝關(guān)節(jié)長時間受力，勞損，比如老年人喜歡跳舞，間跳舞對于人體的腰椎和膝關(guān)節(jié)有很好的鍛煉作用，但是對于長時間跳舞對老年人身體來講，卻是一種勞損，所以不建議膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者去打太極拳。

運(yùn)動量過大導(dǎo)致骨質(zhì)增生的原因就為大家介紹清楚了，運(yùn)動量大了后會刺激到骨骼，對關(guān)節(jié)等部位的影響極嚴(yán)重，當(dāng)然與患者的運(yùn)動姿勢、年齡等也有關(guān)系，所以患者在運(yùn)動量要掌握運(yùn)動的動作，運(yùn)動的時間，運(yùn)動后感覺身體不適時就要停止下來，休息后再運(yùn)動，身體無法承受時則要改變運(yùn)動的方式與量。