腰椎間盤突出能跑步鍛煉嗎
腰椎間盤突出是危害我們身體健康的一種疾病，生活中造成腰椎間盤突出的原因很多，有內(nèi)在的原因也有外在的原因，然而多數(shù)是因?yàn)殚L(zhǎng)期的坐姿不正確而造成的，面對(duì)疾病的折磨不少人想要通過身體鍛煉恢復(fù)腰盤的正常，那么腰椎間盤突出能跑步鍛煉嗎？下面為大家分析：
有腰椎間盤突出的病人，不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)，頸（腰）椎間盤突出是一個(gè)頑固的疾病，想要徹底根治是不可能的。即使是選擇手術(shù)治療也是不能徹底治愈的，無論是保守治療，還是非保守治療，目的都是為了減輕癥狀。
椎間盤突出不是由于免疫力低下引起，因此通過體育鍛煉不能預(yù)防和治療。相反，不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)加重病情，建議患者在治療期間應(yīng)盡量多休息，合理進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)。
注意事項(xiàng)：
1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，頭部略微前傾。
2、避免頸腰部長(zhǎng)期處于一種姿勢(shì)。稍感疲勞時(shí)可離開座位行走，或每隔一個(gè)小時(shí)做些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，1～2分鐘即可。
3、調(diào)整合理的睡眠姿勢(shì)，選擇合適的枕頭。
4、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，避免超負(fù)荷搬運(yùn)東西。
通過上述內(nèi)容的介紹大家對(duì)于腰椎盤間突出能跑步鍛煉嗎？都了解清楚了吧，腰椎盤間突出不是一件小事情，如果康復(fù)結(jié)果不理想還可能會(huì)出現(xiàn)脊柱炎、神經(jīng)衰弱等問題的出現(xiàn)。所以還是建議患者不要做一些劇烈運(yùn)動(dòng)、少給自己壓力，這樣恢復(fù)效果會(huì)好點(diǎn)。
