跑步會頭痛什么原因呢
2017-06-28 22:25:10 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：跑步是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動項(xiàng)目。有人喜歡早上去跑步，也有人喜歡接近黃昏的時候去跑步。跑步很簡單可以在操場上跑，也可以在路邊跑。大家
跑步是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動項(xiàng)目。有人喜歡早上去跑步，也有人喜歡接近黃昏的時候去跑步。跑步很簡單可以在操場上跑，也可以在路邊跑。大家都知道跑步停下來之后，都會有心跳加速，呼吸加快的感覺。更有甚者跑步會頭痛，知道為什么嗎？下面為大家介紹一下跑步會頭痛的原因。
跑步頭痛有幾點(diǎn)可能：
1、跑步過于激烈或平時過于缺乏運(yùn)動導(dǎo)致跑步時嚴(yán)重缺氧
2、心理的原因，相當(dāng)與對跑步堅(jiān)持不下去的擔(dān)憂
3、生病，例如：最常見的感冒，感冒會引起頭痛，但有時沒有多劇烈，讓人感覺不到，當(dāng)劇烈運(yùn)動時，頭痛就加劇了。
4.熱身沒做好，環(huán)境沒適應(yīng)。
5.呼吸方式不良，肩頸肌肉參與呼吸過多，導(dǎo)致疼痛發(fā)散性到頭部。平時多練腹式呼吸和肋間呼吸，避免肩頸過度發(fā)力。
6.肌肉張力不平衡，源于跑步姿勢和日常姿勢錯誤，髂腰肌過度緊張，后背肌肉過弱，牽連到頭頂帽狀腱膜出現(xiàn)疼痛。平時認(rèn)真放松自己的腳底板，練練跑步技術(shù)，還是做好熱身再跑。多鍛煉，減輕鍛煉強(qiáng)度，循序漸進(jìn)地增強(qiáng)體質(zhì)。
跑步遇到小小的不適是正常的，好比如有些人在跑完步后會有些小頭暈，或者跑步會頭痛。出現(xiàn)這些情況的原因有多方面，解決也不是很難。但是如果對于跑步會頭痛是經(jīng)常出現(xiàn)的，這就要注意了，建議到醫(yī)院及時就診。
