如何治血脂高

2017-06-28 23:39:24　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：隨著生活水平不斷的提高越來越多的人在飲食上總是肆無忌憚，經常大魚大肉這樣并不代表幸福生活的象征，往往會讓身體出現高血壓和高血脂等疾

隨著生活水平不斷的提高越來越多的人在飲食上總是肆無忌憚，經常大魚大肉這樣并不代表幸福生活的象征，往往會讓身體出現高血壓和高血脂等疾病，其中高血脂雖然沒有過多的明顯癥狀，但是容易引起一些并發(fā)癥，對身體的健康影響是非常大，但是想要得到更好的治療我們需要掌握好方法和方式，下面一起了解一下如何治血脂高

如何治血脂高

1、通過飲食控制降低高血脂--這是降低血脂的最主要和最有效的方法。

1)宜食低脂食品：如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋類(尤其是蛋黃)、肥肉、動物內臟(如腦、心、腎、肝、腸)、動物油等，都可引起外源性甘油三脂增高。

2)選擇降脂蔬菜：具有降低血脂的蔬菜有：洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。

3)減少甜食或碳水化合物的攝入：攝入過多的甜食或碳水化合物(如米、面食)，可在肝臟中轉化為甘油三酯，引起血漿中內源性甘油三酯增高。

2、加強體力活動和體育鍛煉--運動可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的運輸和分解。

3、減輕體重--肥胖是引起血脂增高的重要因素，對體重超過正常標準的人，應在醫(yī)生指導下逐步減輕體重。

4、戒煙，少飲酒：

5、避免過度緊張：情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。

6、對飲食治療及體育療法確實無效者，可在醫(yī)生指導下適當使用一些降脂藥物。

上面就是對如何治血脂高的介紹，通過了解以后希望對許多朋友能夠帶來一定的幫助，出現高血脂首先要及時的到醫(yī)院進行檢查和確診，必要的時候需要通過藥物進行控制，另外飲食上一定要多吃一些清淡的食物并多進行體育鍛煉。