健康活動如何保護牙齒

2017-06-28 23:43:06　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：牙齒是我們用來咀嚼食物的，一旦我們平時生活中飲食不注意加之不注意口腔衛(wèi)生就容易導致牙齒出現問題，牙齒出現疼痛就會給我們帶來非常劇烈

牙齒是我們用來咀嚼食物的，一旦我們平時生活中飲食不注意加之不注意口腔衛(wèi)生就容易導致牙齒出現問題，牙齒出現疼痛就會給我們帶來非常劇烈的疼痛感，甚至有的時候牙齒脫落還影響到我們咀嚼食物的能力，這對正常生活的影響是非常大的，所以平時一定要特別注意對牙齒的保養(yǎng)，下面一起了解一下健康活動如何保護牙齒

健康活動如何保護牙齒

叩齒咽津

每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

保

按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

用力咬合

每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。

鼓肋漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。