隨著現(xiàn)在社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，很多人都意識到了，一個(gè)完美的人脈對于自身的事業(yè)和工作有著很大的幫助，因此很多人都希望在酒桌上進(jìn)行商業(yè)談判，在經(jīng)受了很多高脂肪高食物之后，很多男性都出現(xiàn)了膽固醇高甘油三酯高的一些不良狀況，從而嚴(yán)重地威脅到他們的家庭生活，那么膽固醇高甘油三酯高怎么辦呢？

控制和注意飲食，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，降低血脂。

降血脂吃什么好？喝什么好？

吃的：

洋蔥、木耳、冬瓜、西紅柿、玉米須、醋泡花生、醋泡黃豆、山楂、蘋果等。

喝的：

六味黃酮茶、寧紅保健茶等。

用的：

運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)器械、每天堅(jiān)持快步走路3000米以上。

格言：

調(diào)整飲食，清淡少鹽，忌膩多菜，注重食療，加上保健，適當(dāng)減肥，加強(qiáng)鍛煉。放開你的腿，管住你的嘴。

用藥：

管住自己的腿和嘴是良藥。看病不如防病，一切以預(yù)防為主。尤其有高血壓家庭遺傳史有人群，在平時(shí)生活中更要注意食療運(yùn)用。

推薦：

“六味黃酮茶”一種含有降血壓降血脂中草藥的茶"，西北農(nóng)林科技大學(xué)生命科學(xué)院監(jiān)制，45天降血脂到正常值。

鍛煉

管住自己的嘴，邁開自己的腿，一切都會(huì)好起來的。

血脂健康知識全攻略：

1、什么是血脂？血液中的脂肪類物質(zhì)，統(tǒng)稱為血脂。血漿中的脂類包括膽固醇、甘油三酯、磷脂和非游離脂肪酸等，它們在血液中是與不同的蛋白質(zhì)結(jié)合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。大部分膽固醇是人體自身合成的，少部分是從飲食中獲得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是從飲食中獲得的，少部分是人體自身合成的。

2、什么是高血脂？高血脂是指血中膽固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)過高或高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)過低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為血脂異常。

3、高血脂的危害？血脂是人體中一種重要的物質(zhì)，有許多非常重要的功能，但是不能超過一定的范圍。如果血脂過多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊(就是我們常說的“動(dòng)脈粥樣硬化”)這些“斑塊”增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴(yán)重時(shí)血流被中斷。這種情況如果發(fā)生在心臟，就引起冠心病;發(fā)生在腦，就會(huì)出現(xiàn)腦中風(fēng);如果堵塞眼底血管，將導(dǎo)致視力下降、失明;如果發(fā)生在腎臟，就會(huì)引起腎動(dòng)脈硬化，腎功能衰竭;發(fā)生在下肢，會(huì)出現(xiàn)肢體壞死、潰爛等。此外，高血脂可引發(fā)高血壓、誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺炎，加重肝炎、導(dǎo)致男性性功能障礙、老年癡呆等疾病。最新研究提示高血脂可能與癌癥的發(fā)病有關(guān)。

從以上的文字，我們可以看出來，其實(shí)膽固醇高甘油三酯高就是現(xiàn)在我們所說的富貴病中的典型狀況，因此我希望廣大的職場人士，不論我們的工作有多么的重要，都一定要把身體放在第一位，平時(shí)盡量多控制一下煙酒，同時(shí)多吃一些粗糧，控制好高熱量和高脂肪食物的攝入量，這樣才能完美地遠(yuǎn)離三高現(xiàn)象。