常年手腳冰涼怎么辦呢

2017-06-29 09:44:42　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：但手冰冷的問題在女性人群當中，可以說是比普遍的一個現象，而針對這樣的現象，也是不可忽視的，因為這對女性而言對身體也會造成一定的影響

但手冰冷的問題在女性人群當中，可以說是比普遍的一個現象，而針對這樣的現象，也是不可忽視的，因為這對女性而言對身體也會造成一定的影響，所以我們就需要注重，有效地應對和解決方法，因為只有方法正確了，才可以幫助自己達到最好的治療功效，而下面就是關于常年手腳冰冷的緩解方法。

常年手腳冰涼說明是體虛腎虧，氣血虧，那主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環不暢要注意補充營養多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、蘑菇，人參蜂王漿靈芝桂圓干、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養咖哩。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。

手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。由于體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛煉增強體質！多做有氧運動慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環！一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝，常泡溫泉，桑拿可以通經活絡

上面所介紹的這些方法，其實都是比較平常簡單的，因為很多時候手腳冰冷和血虛問題有關，所以我們就需要做好補氣血的工作，飲食上注重各種營養物質的補充，多吃新鮮魚肉，蔬菜，還有各種水果，這些都是保證健康的重要方法。