體內(nèi)有瘀血怎么辦呢
想要擁有健康的身體和保持體內(nèi)沒有毒素我們一定要注意對身體進(jìn)行保養(yǎng)，其中很多人在出現(xiàn)意外受傷等情況就會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)體內(nèi)有淤血的現(xiàn)象，并且會(huì)導(dǎo)致皮膚變得青紫色，如果我們能調(diào)整好飲食也能讓身體得到很好的改善，并且也能讓自己的皮膚變得更好，下面一起了解下體內(nèi)有瘀血怎么辦呢。
體內(nèi)有瘀血怎么辦呢
清除體內(nèi)淤的方法
山藥三七芹菜湯，在吃云南白藥比較容易清除體內(nèi)淤血；生活要有規(guī)律。多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物
1、冬季是精氣藏匿的時(shí)節(jié)，宜早睡晚起，特別是老年人，機(jī)體調(diào)節(jié)功能減退，不能與年輕人一樣通宵達(dá)旦地看電視熬夜。要按時(shí)休息，保證睡眠，尤其是中午，最好能有兩個(gè)小時(shí)的午休。老人可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動(dòng)，但不可過于勞累。
2、要養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。高血壓病人要戒煙、限酒，提倡低鹽低脂飲食，飲食宜清淡、多樣。五谷雜糧都要吃，宜多食魚類、豆類、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，以及新鮮蔬菜水果。
3、要保持平和的心態(tài)。健康的心態(tài)是預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓腦出血的重要因素。老年人要避免大喜大怒和受強(qiáng)烈的刺激。尤其是患有心腦血管疾病的老年人，要善于調(diào)節(jié)和控制情緒，不宜炒股、打麻將，防止由于情緒的劇烈波動(dòng)。
我們不要在身體出現(xiàn)問題的時(shí)候就盲目的服用藥物，上面就是對體內(nèi)有瘀血怎么辦呢的介紹，通過了解之后我們知道身體有淤血可以多喝些山藥三七湯，并且也可以適當(dāng)吃些云南白藥等，另外平時(shí)在生活中一定要注意保證良好的生活習(xí)慣，和飲食營養(yǎng)的均衡。
