腸道排毒的最好方法有哪些
我們現(xiàn)在比較注重身體的健康，也都知道我們平時(shí)飲食不注意會(huì)吃進(jìn)肚子里一些不好的物質(zhì)，長時(shí)間下去會(huì)積聚在腸道里，如果不能夠及時(shí)的將腸道里的毒素清除，就會(huì)給我們的身體帶來不可估量的影響，所以我們要學(xué)習(xí)一些腸道排毒方法，那么排毒的方法有哪些呢？我們一起來看看腸道排毒的最好方法有哪些呢？
1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃眨蚨鴮?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
2、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝
蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補(bǔ)充身體水分，所以這樣喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個(gè)方式偶一為之可以，長期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無效了。
3、喝酸奶
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子，酸奶中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是飲用市面酸奶的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作酸奶更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的酸奶，糖分也比較少。
這樣我們就了解了腸道排毒的最好方法，平時(shí)東西的時(shí)候一定要注意，我們的體內(nèi)如果存在有毒物質(zhì)，會(huì)讓我們的身體變差，還會(huì)損傷這些器官，這對我們來說無疑是個(gè)大麻煩，所以有了上面的清腸道的好方法我們可以經(jīng)常清清腸道里的毒素，給自己一個(gè)健康的身體。
