強(qiáng)直性脊柱炎康復(fù)運(yùn)動(dòng)有哪些
脊柱是人工作，運(yùn)動(dòng)，行走重要的使用部位。然而人們脊柱部位的疾病發(fā)病率愈來(lái)愈高，每天來(lái)醫(yī)院解決，咨詢(xún)此病的患者很多。脊柱炎就是其中的典例，強(qiáng)直性脊柱炎起病多為15～30歲的男性，此病的患者們都不能長(zhǎng)時(shí)間勞累工作。長(zhǎng)時(shí)間的站著或者是坐著都會(huì)對(duì)脊柱有影響。強(qiáng)直性脊柱炎康復(fù)運(yùn)動(dòng)有哪些？
1.呼吸法。采用仰臥或者坐姿，放松全身。吸氣，從尾椎開(kāi)始沿著脊柱向上直到頸椎，呼氣，從頸椎一直向下直到尾椎，仿佛空氣在脊柱上流動(dòng)。做到沿脊柱的呼吸，做3~5分鐘，也可以隨時(shí)練習(xí)，時(shí)間長(zhǎng)短不限。如果感覺(jué)到背部有微微地發(fā)熱，注意保暖。
2.坐姿貓伸展。采用舒適的坐姿，如果無(wú)法坐于地面，也可以坐在椅子上練習(xí)。兩手支撐于膝蓋上，手掌緊握住膝蓋。上身盡可能保持正直，平視前方。吸氣，向前挺胸，頭部自然后仰；呼氣，弓背，收縮胸腹部，伸展頸椎，下巴盡可能內(nèi)收靠近胸骨。練習(xí)3~5次。
3.針對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎，常規(guī)的治療措施包括藥物治療、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)療法、物理療法等。但迄今尚缺乏特效的藥物，依靠做瑜伽來(lái)輔助治療還是要在專(zhuān)業(yè)的瑜伽老師的指導(dǎo)下才可以做，不要盲目自己做運(yùn)動(dòng)，以免進(jìn)一步損傷了脊柱。
以上就簡(jiǎn)單的介紹了強(qiáng)直性脊柱炎康復(fù)運(yùn)動(dòng)有哪些的問(wèn)題。如果想要疾病得到有效控制最根本的做法還是需要進(jìn)行正規(guī)有效的治療。患病之后的護(hù)理很重要，正確的護(hù)理方式可以使我們盡快的恢復(fù)。平時(shí)的時(shí)候飲食方面也是要非常的小心才行的，要合理膳食。
