腸道排毒清宿便怎么做呢

2017-07-02 11:28:00　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：腸道如果有宿便的話會引起很多我們不想見到的癥狀，腸道里面殘留宿便的時候很容易出現(xiàn)大便干燥，甚至是皮膚上面長痘痘，還有的人會有一種腸

腸道如果有宿便的話會引起很多我們不想見到的癥狀，腸道里面殘留宿便的時候很容易出現(xiàn)大便干燥，甚至是皮膚上面長痘痘，還有的人會有一種腸道不容易消化，吃了食物消化不良之后大便特別的臭，而腸道里面有宿便也會引起身體的肥胖，吃了消化不良之后腹部脹脹的，每天都感覺不舒服，那么腸道排毒清宿便的方法有哪些？

一、橄欖油

富含能平穩(wěn)刺激腸道的三油酸、甘油酯，另外，還有潤滑腸道、清除宿便的作用。

熱量：236卡、蛋白質：5克、碳水化合物：11.8克。

功效：早餐喝一點橄欖油，能消除便秘，空腹時飲用，能刺激腸道以激活腸的蠕動。

二、蜜棗

蜜棗中含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質，對于女性排毒滋養(yǎng)很有好處。

熱量：118卡蛋白質：7.8克碳水化合物：16.5克。

功效：棗能提高免疫力及新陳代謝，并可抑制癌細胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。

三、綠茶

綠茶中富含食物纖維和維他命C，可以降低血糖度，并且有防止發(fā)胖的茶多酚。

熱量：90卡蛋白質：2.4克碳水化合物：13.4克。

功效：富含能夠排除有害物質的有效成分，食物纖維很豐富，能分解脂肪，將毒素排出體外。