強直性脊柱炎運動體操注意什么
2017-07-02 12:54:51 來源：360常識網(wǎng)
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導語：運動當中有好多體操對我們身體有好處，特別是體操不但可以強身健體，而且還對強直性脊柱炎有不少的好處，不但可以起到控制病情嚴重的好處，
運動當中有好多體操對我們身體有好處，特別是體操不但可以強身健體，而且還對強直性脊柱炎有不少的好處，不但可以起到控制病情嚴重的好處，特別是在通過體操的方法來達到保持脊柱活動后，防止出現(xiàn)畸形的發(fā)生，在平時的時候堅持做操持運動對強直性脊柱炎有治療的效果，下面我們來了解一下強直性脊柱炎運動體操注意什么？
原則上只要能活動的關節(jié)皆可運動，體操、游泳、跳舞、慢跑等都是很好的運動，其中游泳是一項全身性運動，對脊柱及四肢關節(jié)均有益，但應避免水溫過低。要注意盡量減少或避免單一的不動脊椎的活動，減少或避免引起持續(xù)性疼痛的活動，減少或避免突然下落和碰撞的運動，減少或避免過度劇烈的運動，以防止脊柱關節(jié)的損傷。早晨起床時如有關節(jié)僵硬，應先在床上緩慢活動雙髖雙腿，轉(zhuǎn)動頸部，雙肩，再活動軀干直至晨僵緩解，然后下床進行適當運動體操鍛煉。
進行運動體操鍛煉時必須堅持患者疼痛能耐受且不加重癥狀為原則，最好選擇精力最充沛，疼痛最輕時進行。鍛煉開始要慢，訓練強度宜小，以后逐漸加大運動量。一般以患者運動時不感到心慌，運動后不感到勞累為度。切忌突然做高強度和最大范圍的運動，以免發(fā)生意外。如果覺得關節(jié)僵硬或疼痛，運動前先洗個熱水澡放松一下關節(jié)和肌肉也許有益。
以上就是關于強直性脊柱炎運動體操注意什么的介紹，在平時我們可以根據(jù)自己的身體情況來選擇適合的體操運動方法，不過需要注意的就是進行體操運動時候動作不要過大，而且也不要出現(xiàn)勞累的情況，做到恰到好處就行，這對疾病有很好的治療效果。
