平時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)鍛煉有利于身體健康，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)一定程度的喘息一般都是比較正常的事情，不過(guò)假如運(yùn)動(dòng)過(guò)度出現(xiàn)講話費(fèi)勁、喘息嚴(yán)重、渾身沒(méi)有力氣和頭重較輕的時(shí)候這就需要特別注意了，這些情況的顯現(xiàn)就說(shuō)明了呼吸比較困難，那么，運(yùn)動(dòng)過(guò)度呼吸困難氣上不來(lái)怎么辦呢？

運(yùn)動(dòng)過(guò)度出現(xiàn)呼吸困難時(shí)，首先不要憤張，也不要立刻停止運(yùn)動(dòng)。最好的方法是逐漸降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，繼續(xù)向前走幾步，同時(shí)加深呼吸。一般運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度降低之后，呼吸困難的癥狀會(huì)自行緩解。

如果上述措施不能緩解，應(yīng)該尋找依靠物，慢慢降低重心，這時(shí)要避免摔倒。隨著體位改變，一般呼吸困難會(huì)逐漸緩解，如若還不能緩解，要主動(dòng)尋求幫助，及時(shí)就醫(yī)。

以上便是關(guān)于運(yùn)動(dòng)過(guò)度呼吸困難氣上不來(lái)的解決措施的簡(jiǎn)單闡述，相信現(xiàn)在大家對(duì)于運(yùn)動(dòng)過(guò)度呼吸困難氣上不來(lái)怎么辦應(yīng)該已經(jīng)有了大概的了解和認(rèn)識(shí)了吧，希望大家在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中不要過(guò)度，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才能有利于身體的健康。