緩解老花眼的辦法有什么？
2017-07-02 21:08:38 來源：360常識網
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導語：當老年人出現老花眼之后，對正常生活的影響和妨礙還是很大的，此時就需要知道緩解老花眼的辦法有什么？老花眼的形成與很多因素有關系，主要
當老年人出現老花眼之后，對正常生活的影響和妨礙還是很大的，此時就需要知道緩解老花眼的辦法有什么？老花眼的形成與很多因素有關系，主要考慮到年齡因素，不過若是在日常生活中注意保養眼睛，不斷的改善視力，也是可以起到緩解作用的，而且還能延緩老花眼的出現。
一、經常眨眼 利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉、維護眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。
二、經常轉動眼睛眼睛經常上、下、左、右轉動，可鍛煉眼部肌肉，緩解眼部疲勞。
三、正確掌握閱讀方法讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，書距離眼睛30厘米左右，身體不要過分前傾，否則，會引發背部肌肉勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。
四、從暗處到陽光下要閉眼不要讓陽光直接照射到眼睛，看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。
五、注意鍛煉、合理膳食要多做些全身運動，增加全身血液循環。多吃富含維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻，可減緩視力衰退。
六、冷水洗眼法：每天早晨堅持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼浸泡于冷水中1～2分鐘，然后擦洗臉部及眼部周圍的眼肌，再用雙手輕擦搓揉20～30次。
另外，患老花眼的老年人應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿卜、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。為了防止眼壓的升高，應多吃富含維生素E和維生素B1的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物。
上文中明確介紹了緩解老花眼的辦法有什么，希望對大家有所幫助。每個人都需要提高養生保健意識，不能讓自己的身體健康出現任何的隱患。平時還要多吃一些有助于提高視力的食物，做到營養膳食，既可以對老花眼起到緩解作用，還能改善人體健康。
