到了夏天，大家常常會吃一些冰鎮的食物，但有人也會因此而拉肚子，那么拉肚子的話該如何調理？吃哪些食物比較好？下面跟隨360常識網了解一下吧！

每天拉三次以上的稀便，在醫學上稱為腹瀉，俗稱“拉肚子”。每年夏天，醫院里“拉肚子”的人會明顯增多。其實，拉肚子很多時候是可以在家里自我治療的。

每天拉稀便3-5次的患者，完全可以在家中治療。這個時候最重要的是喝足夠的液體（水、稀飯等）以防治脫水。很多人誤認為拉肚子不能吃東西，其實拉肚子更要注意進食，可以吃稀飯、薄面湯等清淡流食，既可補水，也可補充體力。拉肚子時，飲食以咸為主。 除了進食，還可適當口服服補液鹽（ORS），各大藥店均可買到。同時可以到藥店購買非處方藥“思密達”，以減少拉肚子的次數。

大部分拉肚子的人在家進行如上述治療，病情很快就能控制。但仍有很少的一部分人在家治療三天后仍不見好，如果出現下列六種情況中的一種，就應該馬上去醫院診治：便次增加；不能進食；頻繁嘔吐；明顯口渴；發燒；大便帶血。

約70%的拉肚子不需要服用消炎藥（抗生素），只需按上述處理就可以了。因此，拉肚子后，切勿自行胡亂服用消炎藥，否則有導致腸道菌群紊亂的風險，使拉肚子更難治療。

拉肚子可以吃什么比較好

1、拉肚子可以吃水果輔助治療

拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

2、拉肚子可以喝粥

拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。現在一些小胖墩無肉不歡，家長怕孩子不肯吃飯，體力不能恢復，便煮肉粥給孩子吃。“肉粥也會加劇腸胃負擔。”專家指出，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

3、拉肚子可以吃面食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。

預防腸道傳染病的重點是防止“病從口入”。只要大家日常生活中注意下列問題，就會減少腹瀉病的發病機會。

1、注意飲用水衛生。飲用水煮沸后用，可殺滅致病微生物。

2、講究食品衛生。食物要生熟分開，避免交叉污染。吃剩的食物應及時儲存在冰箱內且儲存時間不宜過長。食用前要加熱以熱透為準。盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產品，食用時要煮熟蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后直接食用的方法都不可取。涼拌菜不妨加點醋和蒜。

3、意手的衛生。飯前、便后手要洗凈。

4、潔環境。滅蠅、滅蟑。

5、量減少與腹瀉病人的接觸。特別是不要共用餐飲用具吃、喝。

發生腹瀉急救3招 發生腹瀉后三個步驟不可少。

一旦家中出現有腹瀉、嘔吐的病人。首先要及時到各醫院的腸道門診就診，以便得到及時正確的治療和處理。