女性月經(jīng)期痛經(jīng)吃什么緩解
月經(jīng)期是女性每月的必經(jīng)經(jīng)歷，普通的還好尤其是痛經(jīng)，嚴(yán)重者可謂痛不欲生。那么如何緩解痛經(jīng)？在這里為大家介紹的是可有效緩解痛經(jīng)的水果餐。痛經(jīng)止痛的水果餐：
1、蘋果
蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。
做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。然后放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后食用。
2、香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用
做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒、減輕腹痛。
3、榴蓮
榴蓮，不僅營養(yǎng)價(jià)值多，還可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的mm吃。
做法：1、雞半只，約300克，切成塊狀，榴蓮(肉)若干顆，蒜頭，2-3顆，醬油少許。2、起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋里翻炒，等到有蒜香味的時(shí)候?qū)㈦u塊放入鍋中，大火，翻炒。3、適當(dāng)放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘，等到雞肉基本熟透以后。4、放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可上碟。
4、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用，對(duì)月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。
做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋并喝紅棗湯，
5、櫻桃
櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效治療痛經(jīng)
做法：1、櫻桃適量，水發(fā)銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。2、將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。3、鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時(shí)食用。
溫馨提示：可幫助緩解痛經(jīng)的水果餐，為大家介紹了五個(gè)，如果有朋友屬于痛經(jīng)，不妨挑選一種嘗試一下，保證有不錯(cuò)的效果。
